2 лепесток

мне на овощах тоже тяжелее всего было, но я их люблю
по мне: тушеные проваливаются быстрее, кушать хочется,
лучше свежие салаты особенную сытость мне придаёт белокачанная капуста и перец болгарский стручковая фасоль ещё тоже
чтоб из капусты и мокови, к примеру, салат получился более нежным, можно добавить пекинку или айсберг

1.овощные супчики ( без картошки, фасоли), можно бонский
2. салаты из свежих овощей
3. тушеные овощи ( стручковая фасоль, брокколи, салатный перец, лук, морковка)
4. капуста тушеная с помидорками

я обычно в овощной грызу огурец - с него меньше есть хочеться, когда он без соли и еще чего либо.
Если край хочется соленого - режу колесиками и макаю в соевый соус, соуса при этом потребляется минимум

я кушала морковку сыру, корейскую морковку, потом купила помидорчиков чери и огурец их покромсала, потом редиски немного)) вообщем что в холодильнике было)) мне он наоборот показался не очень то и сложным..самый для меня тяжелый это день рыбный..просто ненавижу рыбу..

А на пару можно спаржу сделать и перчик.... блин- ну какой он вкуснй (перец, конечно)... Спаржа то - это же белок, вот ее можно лопать или нет? Салаты с листьев... а заправлять чем? Можно хоть ложечку маслица оливкового ? или не стоит? А еще вот-можно же синие... с перцем и чесноком ммммм Завтра!!! Все буду есть такое завтра.

ну и жорик был у меня на день овощей!!! Утром ела салат и тушеную капустку, в обед не было меня дома, пришлось есть салат... потом глаза на лоб лезли- так хотелось сладкого.... купила шоколадку, но не стала есть. домой ели доехала и только в 5 поела 2 порции... и салат , и картошку, и 2 жареных )(без масла) синих...и доела свою капусту... и опять хотела жрать! Голова так разболелась- думала давление. Но ничего - выпила таблеток.... Ночью я опять ела- помидоры с перцем. Ну о каком отвесе речь, если я так много ем. и безумно хочу сладкое...реально ломка была! пью хром, чтобы не хотелось сладкого- не помогает!!!!!

про взрыв мозга- это точно! Сегодня полегче пока- ем куриную грудку с луком. Купила рафаэло.. для гостей, конечно ....Я толком ничего не знаю про павильное питание. Где читать????