Начинаю жить правильным питанием, присоединяю быструю ходьбу с Лесли Сонсон, начинаю с 1 мили, правда только одно занятие провела, но такая выкладка шикарная: и пропотела, и устала, и после отдыха появился новый заряд энергии... усталость приятная! Девочки, рекомендую! Еще вопрос по капусте тушеной на обед и на ужин. Когда ее лучше употреблять и можно ли с ней кусочек черного хлеба? На легкий ужин пью стакан кефира, в него две чайные ложки отрубей, и ложечка чернично-малинового варенья. Знаю что варенье нельзя на ночь, но пока позволяю себе эту слабость. Коментируйте пожалуйста
На обед можно с добавлением масла, на ужин без масла.
Если с хлебом, то только в обед.
Отруби до 12
Спасибочки!