Как же, ну как же въехать в диету?

Безволие тут не при чем. Это просто голод. Не надо сидеть весь день на кефирчике и срывов не будет. Питайтесь правильно и худейте с удовольствием. Как же все любят над собой издеваться. Вот объясните: какой смысл вам сидеть на кефирчике? Вы чего этим хотите добиться?

Начать нормально питаться.
Не надо никакой кефир. Настройтесь на правильное питание, высчитайте свой коридор - и вперед

я хочу постройнеть но не знаю как это сделать грамотно. честно , у меня и всё из одной крайности в другую

а когда вы спите?

Побольше овощей в меню. От мяса не отказывайтесь ни в коем разе, только от колбасно-сосисочных изделий. Вместо хлебобулочных лучше хлеб с отрубями. Кашку по утрам кушайте , можно с творогом, можно с сухофруктами.

тут ваще беда то днём то ночью по разному режима нет,полное безволие

Постулаты простые:
- ешьте,
-ешьте через 3 часа
- обязательно ешьте с утра
- пить воду обязательно между приемами пищи
- ужин белково-овощной
- не кушайте в 5 утра ( если конечно вы уже не проснулись окончательно и не собираетесь на работу- тогда кушайте)

Вы не хотите похудеть. Вы хотите много и вкусно есть. Это у нас, вечно худеющих и следящих за фигурами, называется не "есть", а "жрать". Так вот, чтобы похудеть, надо есть, а не жрать. Планируйте рацион заранее, не допускайте развития голода. Вообще не давайте голоду проявляться : душите его на корню. А для этого есть надо часто. Сделайте питание дробным: часто, но небольшими порциями. Пейте много чистой простой воды без всего. Не ешьте сахара, мучного, жирного, жареного, колбасно-сосисочного, копченого и соленого. Питайтесь просто: крупы на воде, творог, кефир, яйца, мясо, рыба, курица, овощи, фрукты, ягоды, немного зернового хлеба, сыра, орехов, меда, сухофруктов, оливкового масла. Это будет здорово, сытно и вес начнет снижаться. Только нужно понимать, что скидывать вес придется долго. Ведь и набирался он не за месяц.

Неее, так нельзя походите тут, почитайте про ПП , калории , еще многим на начальной стадии помогает система минус 60 , надо разработать комфортный план питания, подобрать правильные продукты и выкинуть пиво и кетчуп

А вы зважени ти щасливи смотрели? Это укр шоу, есть анг вариант, мне кажется вам поможет. Вот ссылка на передачу в ВК http://v k.com/videos-23979814 (пробел убрать)

Если вы есть в ВК я кину ссылок на другие передачи, это может вас мотивировать

мне очень жаль...что у тебя такой вес...и нет у тебя системы питания и образа жизни...приходи в группу и клуб ЧУДО ГОЛОДАНИЯ...ПОМОЖЕМ...только не думай...что я тебя призываю голодать...почитаешь посты...опыт...выберешь...если понравится

Не держите вредные продукты в доме, просто не покупайте их, никаких майонезов,кетчупов,сосисок и пива!

хорошо , это я сделала теперь в первую очередь

у меня была такая же проблема, как у героини этого поста. я смогла это победить, как только мне объяснили что чтобы худеть нужно есть. выше вы описали проблему, она называется обычный ЖОР, он накапливается за счет испытывания голода (разгрузочных дней, голодных диет, голодовок) в следствии дикий жор...... смогла разорвать этот порочный круг, когда поняла что чтобы худеть НУЖНО ЕСТЬ (результат за 2,5 месяца минус 14 кг)

Привет. попробуй систему -60. там можно позволять себе вкусняшку в определённое время. и срывов тогда не будет.

а я полюбила на кефирчике, и даже на одной воде.так легко становится.1 день вода 3 разгрузка и так по кругу.не с первого раза конечно я полюбила.но желание быть красивой, сильнее желания пожрать похудела всего на 4 кг а кажется что на 20