Была у меня одна знакомая... да она и сейчас есть...
Так вот... Года 4 назад она решила похудеть по-правильному, то есть, при помощи специалистов. Пошла в Преображенскую клинику (есть у нас такая крутая больница, бывшая обкомовская). Там у неё сначала взяли анализов на 40 тыс, потом назначили лечение- иглоукалывание, лекарства какие-то (она не сказала, какие), консультации психолога, диетолога... ну и др. специалистов. В общем, очень дорого...
За первые 3 месяца она похудела на 18 кг, потом ещё на сколько-то... точно не помню (изначальный вес был- 115)... Эйфория, новые наряды... Всё продержалось года полтора...
Недавно встретила её, а она больше, чем была до начала лечения... Вот как это объяснить? Знаю, что она калории считала, питалась дробно... По вечерам, чтобы отвлечься от еды, рисовала картины (кстати, классно получались)... А потом потихонечку начала срываться... то мороженка, то тортика кусочек... И результат не заставил себя ждать...
Видимо, не получилось полностью перестроиться на правильное питание? Или что?
все-таки стоит найти свою суточную калорийность и баланс БЖУ
А то берутся какие-то "среднепотолочные" цифры, а потом не понимают, почему вес скачет как заяц.
Лучше потратить 1-2 недели на ознакомление с особенностями своего организма, что бы
потом был хороший эффект.
Я вот, например, для себя установила, что при одинаковой суточной калорийности эффективное похудение
идет только при снижении жиров до 0,8 гр на 1 кг веса.
Изменение белка от 1,0 до 1,3 на процесс влияет очень мало ( в пределах 100 гр.)
Возможно, это правильно только для меня. А у другого организма могут быть критерии.
Но это надо выяснить, прежде чем говорить, что ничего кроме жестких диет не помогает.
Зависимость или не зависимость... Конечно же, "все болезни от нервов"... как раньше говорили...
В общем, я о чём... о том, что нельзя всех под одну гребёнку.... В 45 лет я весила 60 кг.. и мне казалось- ужас... много! Ритму добавила... Всё успевала- и дом... и работа... и спорт.. Похудела до 53-х... опять ужас! Страшная стала, как атомная война!.. Ни си... ни пи... И морщин куча... Пришлось добавить... А тут и климакс на горизонте нарисовался.. вес пополз... Получилось - в 50 лет- 73 кг... Ну и дальше-больше...
Короче говоря... в каждом возрасте свои особенности и свой подход к проблеме. Ожирение- болезнь, конечно.. Я бы сказала не так.. болезненное состояние организма...
Хотя, некоторые себя отлично чувствуют и с перебором в 15-20 кило... А природа и особенна своим разнообразием... Цветы должны быть разными.. розы, ромашки... так и люди... Представьте, все стали одинаковыми? Гармонии не будет...
Я точно знаю что моя проблема в голове. Надеюсь мне эта книга поможет
Ох, "довспоминаюсь" , глядишь, снова начну так же нормально себя вести...
Поддерживая вес надо, по-вашему, пить воду, закусывая ее листом капусты?
Мы взрослые люди и все разные. Мнения тоже разные, и каждый прменяет на себя, кому что подходит. А это агрессия со стороны Ивы как-то вызывает негатив.
Люди спрашивают совета. А решения принимают каждый свое.
Должно быть: сыта, но легкая и свободная...