Не секрет, что каждый из нас всегда найдет к чему придраться в своем внешнем виде. Чаще всего все наши претензии сводятся к борьбе с лишними килограммами. Но, как показывает практика, не каждый решившийся на истязание своего организма пищевыми ограничениями, доводит начатое до конца. Ведь так хочется, чтобы похудение происходило само собой, а нам при этом — можно есть все что хочется и в том объеме, который желается! Исходя из таких принципов, и была придумана самая простая диета для похудения, основанная на воде.
Теория и практика
Большинство девушек, которые «сидели» на подобной диете, уверяют, что диета на воде — самый легкий способ избавиться от ненавистных лишних килограммов тем, у кого не хватает силы воли для отказа от любимых продуктов.
Поимом этого, диета на воде — весьма доступный способ похудеть. Вам не придется тратить на его организацию ни лишних денег, ни времени.
Что представляет собой самая простая диета для похудения на воде?
Диета в действии
Основное правило такой диеты — всякий раз перед приемом пищи за 15-20 минут выпивайте два стакана воды. После — кушайте все что хотите, и в том размере, который предпочитаете.
* Непосредственно во время принятия пищи и в течение двух часов после этого — пить нельзя!
Через два часа после первого приема пищи не обязательно пить воду: можете, например, выпить чашечку кофе или чаю без сахара, но с лимоном. Однако не закусывайте такой напиток сладостями (печеньем, пирожными, конфетами или т. п.), иначе — не удивляйтесь, если у Вас опять проснется аппетит.
Самая простая диета для похудения на воде заключается в том, что даже маленькие перекусы (одно яблоко или конфета) считаются полноценными приемами пищи. А значит, перед ними также необходимо выпить хотя бы стакан воды.
В общем же, суточная норма воды в организме не должна составлять не менее 2-2,5 л. Учитывая то, что в сутки у Вас может быть минимум четыре полноценных приема еды, то такой показатель не кажется запредельным.
Противопоказания.
Хотя данные рекомендации кажутся безобидными, стоит с осторожностью соблюдать их людям с больным сердцем и вовсе отказаться от них при наличии болезней почек.
Кроме того, не стоит постоянно жестко следовать этой диете, все же вместе с влагой выходят и полезные вещества. Месячного курса вполне достаточно, потом стоит сделать перерыв.
И, разумеется, соблюдайте меру – очень большое количество выпитого может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Эффективность и результаты
Многочисленные отзывы клиенток нашего клуба, свидетельствуют о том, что за две недели на такой диете вполне реально похудеть на 8-10 кг.
Самая простая диета для похудения основывается на том принципе действия, что вода, выпиваемая до еды, приносит ощущение частичной сытости желудка. Соответственно, аппетит несколько снижается и ведет к употреблению меньшего количества калорий во время еды. Вода же, как известно, имеет нулевую калорийность. Помимо этого, жидкость улучшает обмен веществ, а значит, полученные из пищи жиры не откладываются, а полноценно используются нашим организмом.
Главное здесь помнить, что такой жидкостью должна быть именно обычная чистая вода, а не газированные, сладкие напитки!
Не секрет, что каждый из нас всегда найдет к чему придраться в своем внешнем виде. Чаще всего все наши претензии сводятся к борьбе с лишними килограммами. Но, как показывает практика, не каждый решившийся на истязание своего организма пищевыми ограничениями, доводит начатое до конца. Ведь так хочется, чтобы похудение происходило само собой, а нам при этом — можно есть все что хочется и в том объеме, который желается! Исходя из таких принципов, и была придумана самая простая диета для похудения, основанная на воде.
принципа такого же придерживаюсь ,2 литра воды в день и пью до еды
А вообще-то, вес у меня не главная цель. Главная была -- в костюмчики вписаться, которые мне нравятся. А они с 50 р-ра в основном начинаются. Вот, вписалась. Накупила кучу целую. Всю заначку растранжирила
Но вода, мне кажется, помогала. При таком активном худении токсинов много образуется. Вода нужна. Я обычно не успеваю за день выпить столько, сколько по диете рекомендуют. А тут перед едой по 2 стакана -- вот норма и выпита!
То же самое и с целью. Не знаю, хочу ли дальше снижать вес и лучше закрепить хорошенько то, чего добилась до сих пор. Думаю и прислушиваюсь к организму.