2 день апрельского плана

1. ПИТАНИЕ
По 2 дню.
Всего больше 3000 ккал БЖУ?

Завтрак на 307 ккал
1) индейка на пару = 30 г
2) Салат (пекинка, сельдерей, перец, масло раст - 11 г) = 247 г
3) Хлебцы финкрисп с отрубями = 24 г
4) молоко 2,5% в кофе =28 г

2 Завтрак на 122 ккал
1) Апельсин = 206 г
2) Киви = 89 г

Обед на 398 ккал
1) Суп овощной = 250 г
2) филе трески на пару = 80 г
3) Салат (морковь, капуста, перец, зелень, масло раст - 6 г) = 231 г
4)Фасоль красная на воде (33 г крупы, без масла) = 60 г
5) молоко 2,5% в кофе = 28 г

Полдник на 245 ккал
1) Халва = 50 г

И тут "Остапа понесло". В рот полетела еще халва, шоколадные конфеты, кофе...этого мне было мало и я пошла за зефиром...короче "пьянка удалась на славу!"
Алкоголичка, прям самая натуральная!
По 50 г есть сладости у меня не получается!!!
Ехарный бабай!

Теперь я знаю, что сладости либо я могу есть и столько сколько хочу, т.е. не ограничивая себя, либо вообще не есть. Выбираю второе - вообще не есть. Заменяю на полезные: фрукты, сухофрукты, мед, горький шоколад.

Продолжаю свой план с поправкой на этот пункт.
Похоже, что сегодня наконец, пришло осознание и готовность к отказу от любимых вкусностей навсегда! До этого дня я не верила, что "больше никогда не попробую любимый зефирчик". А теперь я уверена, что не попробую! Не хочется мне повторений сегодняшнего срыва! Это просто неприятно и жутко!

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) прогулка - 3 км

Махнула и на Джиллиан рукой...
я ж говорю "пьяyка удалась на славу"

3. А/ц процедуры
ничего не делала

Съездила купила антицеллюлитную косметику фитнесс-боди.

Завтра разгрузочный будет на овсянке (30 гр залить водой х 6 раз в день) + зеленый чай, физ.нагрузка будет по вторнику+ фитнес со скакалкой, среда пропускается.
А дальше и продолжаю свой апрельский план, целью которого будет научиться заменять магазинные сладости на натуральные или домашнего приготовления без сахара.