Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Регулярно.
Иногда самые, казалось бы, элементарные неудачи могут быть очень болезненными. Как и большинство писателей, я храню у себя толстую пачку писем с отказами — это результаты моих первых попыток напечататься. Может показаться, что отказ от публикации книги — не такое уж и несчастье, однако когда дело касается идеи, в которую вы вложили душу, отказ может оказаться очень болезненным. То же самое относится к любой неудаче. И словно для того, чтобы окончательно нас добить, беда никогда не приходит одна. Дело здесь не в «судьбе» и не в том, что вас «сглазили»: если вы будете постоянно думать о своих неудачах, то их череда не будет случайной, поскольку они станут вытекать одна из другой. К тому времени, когда на вас свалится третий подряд провал, вы можете опустить голову и оказаться во власти сильного стресса.
Предлагаю вам древнюю, но все же эффективную технику. Когда ребенок учится кататься на велосипеде, мы просим его не сдаваться после падений, а пробовать еще и еще. Точно так же, когда вас постигнет неудача, как можно скорее совершите очередную попытку. Вы можете внести в свои планы какие-либо коррективы, радикально преобразить их или даже придумать нечто совершенно новое. Например, если я получаю отказ от издательства, могу предложить ту же книгу другому издательству, внести дополнения в свое предложение или послать совершенно новое предложение в расчете на иные требования книжного рынка. Если вас постигла настоящая неудача, вы можете также оказать себе моральную поддержку, удвоив свои усилия. Например, если отказ издателя всерьез меня огорчает, я отправляю не одно, а два предложения.
Обратная связь
Важную роль здесь играют сроки. Вы должны отреагировать быстро, в идеале — через несколько часов. Сознание того, что меры приняты немедленно, сразу же ослабляет вредоносный эффект неудачи.
Эта техника демонстрирует также, насколько сильна надежда на лучшее, которая часто гораздо предпочтительнее того, что происходит на самом деле. Если вы настроитесь на позитивный результат, который с лихвой окупит вашу неудачу, вам будет гораздо легче перенести сам этот неуспех.
Результат
Иногда случаются настолько грандиозные провалы, что им трудно бывает что-либо противопоставить. Однако нейтрализовать подавляющее большинство неудач с помощью позитивного настроя и не дать стрессу ни единого шанса данная техника все же поможет.
Варианты
Отсутствуют.
Подготовка: Не требуется.
Пока нет комментариев.