У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Сегодня не пятница...

Сегодня не пятница, но уже пятница.
Лена Миро в тренировке на ягодицы - внимание:

Радость-то какая.
И ее тренировка miss-tramell.livejournal.com/ "Тренировка ягодиц. Тяжёлая."

Рубрика: Психология

Рейтинг: +12

loseva

3 апреля 2014 года

387

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1203062/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня не пятница...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня не пятница, но уже пятница.<br>Лена Миро в тренировке на ягодицы - внимание:<br>Радость-то какая.<br>И ее тренировка miss-tramell.livejournal.com/ "Тренировка ягодиц. Тяжёлая."
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1203062/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1203062/
              ]Сегодня не пятница...[/url][/b][/size]
              Сегодня не пятница, но уже пятница. Лена Миро в тренировке на ягодицы - внимание: Радость-то какая. И ее тренировка miss-tramell.livejournal.com/ "Тренировка ягодиц. Тяжёлая." [b][url=https://www.diets.ru/post/1203062/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Комментарии:

irinavs

3 апреля 2014 года

Хорошая тренировочка. Тока дома смита нет, можно и без него))))

Ответить

Соседушка

3 апреля 2014 года

Я вот одно не могу понять. Есть ли вообще смысл давать такой сплит на попец.
Там же 7 или 8 упров в тренировке.

Ответить

irinavs

3 апреля 2014 года

а почему нет смысла? Шоб добить до конца...Хотя я лично не разделяю низ и верх..

↑ Ответить

Соседушка

3 апреля 2014 года

Не много ли упражнений на одну мышцу?
Боюсь, что такой комплект может не дать рост, а наоборот, "пережечь".
А людей, кому надо пережечь ягодицы я пока не встречала. Скорее уж наоборот.

↑ Ответить

sveta-u

3 апреля 2014 года

Катит скорее на многоповторку чем на нормальную силовую, как то 4х10 с нормальным весом не потянешь тем более столько упров

↑ Ответить

Соседушка

3 апреля 2014 года

вот и я про что.
Что имхо для роста этот сплит не годится. А вообще упры то все вроде толковые, такая коллекция ягодичных упражнений)

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

4 апреля 2014 года

Ага, много. У меня конкретно на попу-заднюю поверхность бедра комплекс в 4 упра, хватает за глаза (становая-ягодичный мостик-сплит-присед-сгибание ног в изоляции, ибо на многосуставку уже нету ягодичных сил). И то страшновато пожечь.

↑ Ответить

Елена 1963

3 апреля 2014 года

И впрямь, пятница!

Ответить

Leshika

4 апреля 2014 года

собрала все,что знает в кучу

Ответить

sveta-u

5 апреля 2014 года

↑ Ответить

Leshika

5 апреля 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

krainsvetlana
3 часа назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

Все статусы