Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Индивидуальная программа похудения (бесплатная!)

+++vk.com/page-64820430_47234465+++
официальный сайт: sportiwno.ru/weightloss/
Это не реклама, номер телефона не спросят. Составляют меню на 7 дней, подбирают тренировки с описанием упражнений и рассчитывают суточную калорийность. Я пока только ознакомилась. а вообще заинтересовалась!

Это сайт по похудению. В нем можно так же вести дневник. Чем-то похож и на сайт "Живи", только у Живи платить нужно. А здесь бесплатно. В личном кабинете есть вкладки "Питание" в ней рацион на 7 дней, который можно обновить с калорийностью не выше рассчитанной, "Тренировки" - здесь комплексы упражнений с описанием техники выполнения и даже видео. Перед составлением программы нужно внести свои данные, сколько раз в неделю планируешь заниматься и с каким инвентарем.
В целом мне понравилось.

Решила показать вам скриншоты (извините, если плохо видно):
это вкладка "Общая информация"


это вкладка "Тренировки"


это вкладка "Питание"

Рубрика: Статьи и Интересное

Рейтинг:  +43
rtev
3 апреля 2014 года 42 913 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Индивидуальная программа похудения (бесплатная!)
+++vk.com/page-64820430_47234465+++
официальный сайт: sportiwno.ru/weightloss/
Это не реклама, номер телефона не спросят. Составляют меню на 7 дней, подбирают тренировки с описанием упражнений и рассчитывают суточную калорийность. Я пока только ознакомилась. а вообще заинтересовалась!
Это сайт по похудению. В нем можно так же вести дневник... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"
Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"

Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"
Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"
Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"
Комментарии:
anyta1978g
3 апреля 2014 года
+1
и ,что вам составили меню?Очень интересно узнать.Сейчас так много обмана.

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
0
Да - меню на неделю, которое можно периодически обновлять.

Рыжик_50
3 апреля 2014 года
0
послушаю

охохонюшка
3 апреля 2014 года
+1
попробовала,вот меню на сегодня мне предложили
Завтрак

- Омлет (яйцо 3 шт, молоко 30 гр, масло оливковое 8 гр) - 300 ккал

- Сок апельсиновый (1 стакан) – 90 ккал

Перекус

- Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал

- Чай зеленый без сахара – 5 ккал

Обед

- Тушеные овощи с куриной грудкой (куриная грудка 150г, половина луковицы, 1 томат, 1 зубчик чеснока, половина перца болгарского, 1 ст. ложка соевого соуса) - 300 ккал

- Фруктовый салат (150г) - 150 ккал

Перекус

- Грецкий орех (1 ядро) - 50 ккал

- Кофе со льдом - 40 ккал

Ужин

- Лимонно-перечная тилапия – 265 ккал

Перекус

- Обезжиренный творог (100 г) – 90 ккал

- Зеленое яблоко - 50 ккал

Общая калорийность - 1490 ккал

охохонюшка
3 апреля 2014 года
0
расчитали,что до желаемого веса мне 200дней худеть, тренировки на каждый день с видио,то джил,то еще какие т тетки)) Прикольно)

Катюшка плюс шесть
3 апреля 2014 года
0
вы, пардон поправиться мечтаете?

охохонюшка
3 апреля 2014 года
+1
я нет,но у меня вес не маленький и если делать все по правилам зож,то именно на такой калорийности мне и надо стройнеть.

Катюшка плюс шесть
3 апреля 2014 года
0
просто интересно какой вес у вас и рост? у меня 158 и вес 53. спорт - каждый день. мне 1500 калл в день - это чтобы поправляться)

охохонюшка
3 апреля 2014 года
0
168 и 87, у меня основной обмен веществ почти 2 тыщи)) Но я стока не наедаю,если полезными продуктами,1200-1300 вполне хватает) а вот вреднятиной запросто

Asmaa
3 апреля 2014 года
+1
А мне, например, чтобы поправляться нужно не менее 3000 калорий. На 2000 я сбрасываю, на 2500 - держу. Рост - 178 см, вес - 70 кг, спорт - минимальный. Мы все разные. А этот сайт предлагает обычную сильно заниженную калорийность.

охохонюшка
3 апреля 2014 года
0
ну я б не сказала,что мне сильно занизили) с учетом моего домосидения и почти нулевой активности

Asmaa
3 апреля 2014 года
0
При весе 87 кг? Занизили, и очень сильно.

охохонюшка
3 апреля 2014 года
0
ну мне б столько научится есть))

Asmaa
3 апреля 2014 года
0
Как научитесь, так и стройнеть начнете.

Жанна_66
8 апреля 2014 года
0
Asmaa пишет:
На 2000 я сбрасываю, на 2500 - держу.
везёт!!!

Asmaa
8 апреля 2014 года
0
Почему везет? У меня абсолютно обыкновенный обмен веществ, соответствующий моему весу и росту. У вас, судя по весу и росту в профиле, должно быть примерно также.

Марэся
3 апреля 2014 года
0
Катюшка плюс шесть пишет:
1500 калл в день - это чтобы поправляться)
так бывает что ли? я без спорта и на 1900 худею

Катюшка плюс шесть
3 апреля 2014 года
0
бывает.... обменку загубила я

Katerina Romanovna
3 апреля 2014 года
0
Посчитали мне кушать 1305 ккал в день...хех...

galanasvazi
3 апреля 2014 года
0
Katy_50kg пишет:
мне кушать 1305 ккал в день
мне тоже))

Анютка Гордеева
3 апреля 2014 года
0
Интересный сайт. Я сейчас на 9-дневной диете, потом каникулы, а вот после Пасхи посмотрим, как они справится с моими привесиками!!!

mellian2008
3 апреля 2014 года
0
По ссылке пройти не могу, это сайт Спортивно.ру?

охохонюшка
3 апреля 2014 года
+1
да

mellian2008
3 апреля 2014 года
+1
Я тоже на нем зарегина под таким же ником и такой же фоткой, добавляйся, я уже месяц пытаюсь его освоить, но тут веселее

охохонюшка
3 апреля 2014 года
+1
а я конспиратор)) под чужими фио там)))

mellian2008
3 апреля 2014 года
0
Та фигня

mellian2008
3 апреля 2014 года
0
Или под именем-фамилией, уже запуталась, где и как регусь, в основном или фио или меллиан

ele_ru
3 апреля 2014 года
0
надо тоже попробовать

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
0
Чем больше смотрю сайт, тем больше начинает нравится предлагаемая программа. Может в тренировках подкорректирую что-то, а питание можно попробовать.

AlwaysVeryHappy
3 апреля 2014 года
+1
Мне до цели 36 дней

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
0

AlwaysVeryHappy
3 апреля 2014 года
0
Скептически отношусь я за год не распрощалась с 5 кг,а тут прям 36 дней да и блюда там есть,которые я не приготовлю-нет нужных ингредиентов

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
понятно

AlwaysVeryHappy
3 апреля 2014 года
0
А так,на такую калорийность попробую все-таки сама буду конечно опираться на то,что мне рассчитали посмотрим

MiroSlaVa_Korolev
3 апреля 2014 года
0
нда? прям интересно...зайду вечерком, позырю че тама интерсного предложат

mellian2008
3 апреля 2014 года
0
Только скрины мне открылись, увидела

ele_ru
3 апреля 2014 года
+1
и у меня интерес всё больше разгорается, тоже вечерочком посмотрю

Lychija
3 апреля 2014 года
+1
слушайте а реально прикольный сайт!! и меню рассчитал, и спорт с учетом того какие у меня приспосабления для этого дома есть, очень здорово!

Kotucheny
3 апреля 2014 года
+1
А такая лафа постоянно или разово?

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
вроде постоянно

mellian2008
3 апреля 2014 года
+1
я уже больше месяца на этом сайте

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
как успехи?

mellian2008
3 апреля 2014 года
+1
я тоже не всегда следую рациону я основываюсь, и калорийности придерживаюсь, мне рассчитали худеть до цели 86 дней, осталось 79 и потеряно 2 кг

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
ух ты - супер!

mellian2008
3 апреля 2014 года
+1
стараюсь))) я просто неделю назад обновила программу

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
А тренировки точно по программе? а то мне больше нравится свой собственный план занятий

mellian2008
3 апреля 2014 года
+1
тоже приблизительно если кардио, то по их программе

rtev
(автор поста)
3 апреля 2014 года
+1
понятненько

Мадам лё Траво
3 апреля 2014 года
+1

Djad
5 апреля 2014 года
+1
Спасибо за наводку!

rtev
(автор поста)
5 апреля 2014 года
0
Пожалуйста!

ЯМлава
5 апреля 2014 года
+1
самое главное постоянно обновлять программу в зависимости со сменой веса ,а меню,можно по ихней же проге менять

rtev
(автор поста)
6 апреля 2014 года
0
ок. А то у меня как раз сегодня такой вопрос возник.

Оленька697
6 апреля 2014 года
+1
Заинтриговали, пойду гляну

Mam_XXL
6 апреля 2014 года
+1
Я с вами !

Марисоль
6 апреля 2014 года
+1
И я хочу глянуть...

tattyshka
6 апреля 2014 года
+1
а мне нормально посчитал.. я так и ем в таком коридоре зигзагами

спасибо за наводку...попробую обязательно как-нибудь, если вдру потолстею

rtev
(автор поста)
7 апреля 2014 года
0
Пожалуйста!
tattyshka пишет:
если вдру потолстею
А вот этого не нужно!

o_tyurina_2010
8 апреля 2014 года
+1
Благодарю, сейчас загляну и всё изучу!

rtev
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0

willh
9 января 2015 года
0
сайт не работает

Xediga
9 января 2015 года
0
И у меня сначала открылся, потом нет.

Maxilana
1 мая 2015 года
0
интересный сайт спасибо, мне рассчитали 1365 калорий и 100 дней


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Catrin-2021 chagina kris CraftyFox Альберто Леди Натали

Всего на сайте: 11
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
10 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь