Приветствую вас, дамы!
Наверное многие из вас хоть раз в жизни сталкивались с необходимостью СРОЧНО скинуть достаточно не малое количество кг. У меня такой момент наступил сейчас. Собственно поэтому я и обращаюсь, хочется послушать истории из вашего опыта, что обычно делаете Вы, для того, чтобы в короткие сроки избавить себя от "лишнего". Дело в том, что сейчас 3 апреля, а 20 апреля предположительно я отправлюсь в жаркие страны, соответственно что для этого требуется... КУПАЛЬНИК ОДЕВАТЬ. В первую очередь это необходимость снимать весь тот защитный кокон, который даровала нам продлившаяся весной зима и тёплая мешковатая одежда. Сейчас всё очень не хорошо в визуальном плане, и кг хотя бы 5 за этот короткий период было бы уже маленькой победой, хотя учитывая, что изначальный вес не маленький, есть надежда на то, что 5 кг - это минимум, на который я могу рассчитывать за этот срок. Но загвоздка всегда одна. Я на самом деле за всю жизнь тщетных попыток похудения, узнала множество разных способов достижения этого. На данный момент в голове всё перемешалось и я уже не знаю, что хорошо, что плохо, что нужно именно сейчас, с чего начать и так далее.. Поэтому, собственно, и прибегла к помощи данного дневника, ибо знаю, что кто-нибудь точно даст полезный совет)
Итак, вопрос дня: как за 2 с лишним недели скинуть как можно больше веса СРОЧНО?
а так же его подпункты: а) с чего начать;
б) чего стоит придерживаться;
в) ну и все возможные "психологические штучки".
Буду очень признательна, спасибо
Приветствую вас, дамы! 
a voobche ekstrenno malo srazu uidet
ну, голодать я не планировала, да и с личного опять же опыта знаю, что с голоданием ещё меньше кг скину)
Если интересно, вот тут девочки нашли ссылку для скачивания: https://www.diets.ru/post/1202439/
Если все это сложно для Вас, то:
: составить план действий на 14 дней (рассчитать коридор калорийности, составить план питания и выбрать вид физической нагрузки, который ниаболее приемлем для вас)
в питании - нижней границы калорийности, с приобладанием белков и сниженным содержанием углеводов. Сами углеводы должны содержать как можно больше клетчатки (овощи, крупы, цельнозерновой хлеб):
в физ.занятиях - акцент на кардио для бысрого снижения веса+упражнения на все группы мышц для формирования силуэта (отличные трени у Джиллан Майклз, так как в них совмещено и то и другое)
- ежедневная подробная визуализация себя в купальнике на пляже и получения удовольствия от своей стройности
-можно посмотреть всяческие программы про то, как люди худеют по очень непростым программам снижения веса,
- читать и смотреть истории похудения.
Вот собственно все мои советы.
Мне кстати легче худеется, когда это нужно сделать срочно и обязательно! Тогда уже никаких отмазок не находится и появляется даже азарт!
про Джиллан Майклз наслышана) есть даже знакомые, которые по её системе худели, сама всё хотела посмотреть, что оно из себя представляет, но как то руки не доходили, ну теперь точно посмотрю, никуда уже не отвертеться, действительно понимание того, что надо худеть срочно даёт сразу +80 к мотивации и +70 к силе воли
сколько уже отличных советов))