недосып это хреново

Всем привет.
Самое большое зло на пути совершенствования себя - это отсутствие сил, а отсутствие сил зачастую обусловлено недосыпом. Недосып главный враг на всем пути: это повышенная нервозность, как следствие повышенный кортизол - гормон стресса, это большие какаой-то тупой голод, когда полутошнотное состояние с желанием съесть например в маке бургер запив его поллитра латте с утра в пробке прям, ну и самое большое зло - долгое восстановление... Поэтому старайтесь спать, спать хорошо, пораньше ложиться...

Я не высыпаюсь, категорически, будняя неделя это максимум 5.5 часов в сутки, это литры кофе на работе, хорошо из кофеварки и без саХЕра. Если вы хотите худеть - однозначно недосып будет вставать на вашем пути.

Я стал ближе с дочкой, ей уже скоро 2 года и мне это нравится. Раньше ребенок был для меня ммм как бы сказать, вообщем я не мог выйти на контакт, да, нежность и все с этим связанное, но обратной связи не наблюдалось. Сейчас же я вижу реальную радость, желание играть, слушать и повторять. И конечно это помогает собраться и не раскисать, даже если очень устаешь.

Занимаюсь не столь интенсивно как раньше, но появилось что-то новое, хм, я получаю удовольствие от боли, когда рвешь себя, тянешь, и от этого получаешь удовольствие... Все таки железки это абсолютный мазохизм, видимо те, кто в это окунается, латентные мазохисты. Надеюсь, я верно понял значение слова латентный, ибо впадлу лезть на википедию.

А вот что касается сушки, тут труба. Держаться кето диеты, т.е. белковой безуглеводке, это ооочень трудно, это постоянное полудеперссивное состояние с нежеланием делать вообще что-либо, поэтому сушка не проходит у меня никак. Бег пожалуйста, 2 раза в неделю интенсивный на 7 километров со скоростью 12 км/ч. Только толку мало.
Фотку себя вчера прикладываю.

Я бы сказал, что написанное чистой воды сумбур, но, думаю, тут немало сумбура Просто не был давно.
(Хотя некоторые статьи - можно поржать - вот например: https://www.diets.ru/post/1200105/. Я посмеялся, а говорят мужикам не надо на женские сайты, да бывает лучше чем посмотреть камеди... Хотя вообще даме, написавшей этот опус надо радоваться: дело в том, что нам, мужикам, по сути что в 12 лет, что в 40, если все ништяк хочется выпрыгивать с голым х** из ванной, просто потому, что ты в душе молод и тебе просто хочется приколоться... Это если доступным языком. )