L-карнитин ПОСОВЕТУЙТЕ!!!

Я покупала себе. Могу сказать, что эффекта особого не заметила, единственное, что изменилось - потела как конь на тренировках, хотя и без карнитина у меня с этим все в норме. Лично мое мнение - пустая трата денег.

Ne nado

L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондии клеток, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина необходим перед тренировкой (мин за 20) с целью увеличить и ускорить разрушение жиров. Происходит не только потеря жира, но и увеличивается мышечная масса. L-карнитин также снижает вредный холестерин, профилактирует инфаркты и инсульты. L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Это только часть.

Я принимаю Л-карнитин перед каждой кардиотренировкой по 2500 ед за 20 мин (растворяю ампулу в пол стакана воды). Эффектом довольна. Каждая тренировка быстрее, чем без карнитина, улучшает рельеф и потерю жировой ткани..

Абсолютно согласна с Irig1979 ! Принимаю L-карнитин за час до занятий спортом, он даёт мне дополнительный запас выносливости во время интенсивной тренировки.

Я покупала L-карнитин в аптеке - препарат "Карнитон" (в таблетках, упаковка по 20 таблеток по 500 мг. - 240 руб. за уп.).
Профессионалы советуют именно в таблетках употреблять - он чище, т.к. в жидком, якобы много химии.
Принимаю его утром 1,5 таблетки во время завтрака и + 1 вечером за час или полчаса до тренировки (тут все зависит от интенсивности тренировки, но обычно доза составляет от 1000 до 3000 мг и "принимать его можно и до и во время и после тренировки" - эффект сохраняется, но лучше советуют делить дозу на 2 части и принимать именно так - часть утром и часть перед треней) + крепкий свежесваренный кофе (тоже известная рекомендация тренеров).
Я заметила: повысился общий тонус и бодрости прибавилось (не тренировку имею ввиду - там и с кофе было все ОК, а вообще, по общему состоянию, с учетом того, что спать стала по 4,5 - 5 часов, я высыпаюсь и чувствую себя отлично).
Вопреки распространенному мнению, что карнитин повышает аппетит, заметила обратную реакцию, к тому же мяса вообще практически не хочется - уже 5 дней его не ем, т.к. нет никакого желания.
Увеличения потливости во время тренировок лично мной - НЕ ЗАМЕЧЕНО!

Л-карнитин пью утром перед пробежкой и в белковые дни диеты перед тренировкой, иначе сил нет на занятия.

Л-карнитин чистый не может столько дешево стоить. Минимум 1 000 р. всякие карнитоны этоу же другое, будьте внимательны!!
Карнитин так и называется Л-КАРНИТИН! продается в магазинах спорт.питания, жидкий или в капсулах = не меньше 800 рублей точно!

а про потливость - бред

тот что в апеках - его прописывали моей свекрови просто для улучшения обмена веществ, а деткам в годик - для костей вообще...Так что лучше подробнее прочитайте ( лучше у Ковалькова - у него хорошо про карнитин написано), чтобы не ошибится. Тот который нужен нам - только в магаз. спорт.питания

Я покупала

Очень мне помогало.Тренировки проходили легче,сил было больше!Еще такие ампулы очень удобно носить с собой,а не таскать поллитровый бутылек и отмерять крышечками)))