Эта тема будет посвящена по преимуществу активному отдыху от работы. Иногда нам требуется самый непосредственный отдых от своей деятельности: это может быть покупка чашки кофе или выходной день. А выходной день — это больше, чем просто отдых от работы: его можно использовать для того, чтобы просто побыть самим собой.
Впрочем, эту тему я хотел бы начать с "отдыха наизнанку" с объяснения того факта, почему мы оставляем на потом те или иные свои дела — откладываем работу в долгий ящик. Можно с уверенностью сказать, что вам никогда не удастся по-настоящему отвлечься от работы, если вы вначале не избавитесь от постоянного гнета определенных проблем.
Изучая эту тему, обязательно выполните упражнения: если вы отложите их на другое время, то в итоге так и не сможете выполнить их. Ознакомьтесь с техниками; сделайте себе пометки, когда и где вы сумеете ими воспользоваться. Обязательно примените их, когда вам представится для этого благоприятная возможность в общении с людьми.
19.1 Упражнение: Если делам не видно конца
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Десять минут.
Средства для выполнения: Ежедневник.
Частота выполнения: Один раз.
Промедления в работе —это грех, который водится почти за каждым. Мы постоянно откладываем неприятные моменты, когда он нас требуется принять решение. Мы подолгу не желаем связываться с проблемой, неотступно преследующей нас, — настолько она неприятна. Мы медлим с сообщением плохих известий. В результате нас постоянно преследуют докучливые тревоги —наш внутренний источник стрессов. А в силу ряда особенностей нашего мозга любая из этих надоедливых тревог будет постоянно всплывать у нас в сознании, не позволяя нам полностью отдаваться другим важным занятиям.
В течение нескольких минут окиньте взором свои личные цели и потребности. Может быть, какие-то из них к настоящему моменту уже долго преследуют вас? Не нужно ли вам принять то или иное решение или просто что-то сделать? Едва ли со всем этим можно справиться за десять минут, однако вы можете решить, когда вы продолжите это занятие, и оставить себе напоминание вернуться к этой работе позже. Уже одно только составление плана ваших дел позволит вам значительно снизить уровень связанного с ними стресса.
Обратная связь
Не следует путать склонность к проволочкам с необходимостью жить потребностями сегодняшнего дня. Хотя планировать на будущее вам все же придется, да и в восторженных взглядах на прошлое ничего плохого нет, единственным отрезком времени, когда мы можем жить и действовать, является настоящее.
Если вы неизменно думаете о будущем, значит, полностью выпадаете из реалий настоящего, и в вас накапливается стресс. Жить сегодняшним днем означает также перестать беспокоиться о множестве проблем, которые могут случиться в будущем. Планировать необходимо, но, составив план, забудьте о нем до тех пор, пока не придет пора действовать. Это не имеет ничего общего со склонностью к проволочкам, которая заставляет человека вечно переживать из-за того, что ему делать, и в результате не делать ничего.
Результат
Постарайтесь не утонуть в пучине дел и избегайте сопряженного с ними стресса, но не забывайте о том, что жить следует потребностями сегодняшнего дня.
Варианты
Отсутствуют.
Эта тема будет посвящена по преимуществу активному отдыху от работы. Иногда нам требуется самый непосредственный отдых от своей деятельности: это может быть покупка чашки кофе или выходной день. А выходной день — это больше, чем просто отдых от работы: его можно использовать для того, чтобы просто побыть самим собой.
Пока нет комментариев.