1437 ккал. Углеводы (48%), Жиры (38%), Белки (14%).
Тренировалась, РТ, компл.2.
Сфотографировала еду за день, не самую правильную и не показательную, но покажу как есть )
завтрак, яйцо в хлебе и чашка кофе, 336 калорий. Обычно второй кусок хлеба съедает дочка, оставляя мне желток, но она захотела звездочки с молоком.
У подруги делали суши. брала еще добавку +75 грамм суши, плюс кофе с молоком
Ужин получился "грустный", муж ужинать не захотел, поел накануне. Сделала себе брынзу в лаваше, чай. Была мысль съесть маффин, но передумала )
По калориям вышло 1437 ккал, с учетом 30 грамм шоколада, йогурта и 20 грамм семечек под кино. Обычно по калориям больше.
Только лучше не знать
А я всегда была склонна к полноте и благодаря маме не имела лишнего веса, она очень следила за питанием
мы так перестали гулять со знакомыми мамашками: своим на улице пихают булки,печенюшки...и мою угощают, хотя и не просит "не, ну, как же? наши жевать будут, а твоя смотреть?"
а потом ещё жалуются, что дети от готовленного дома отказываются
так страшно ошибиться
я в последнее время яйцо карри посыпаю,очень вкусно
а тут без мякиша в корочку яичко разбить надо, да?
надо взять на заметочку
ещё хочу как-нибудь вот так сделать умудриться, в прошлый раз сосиски что ль короткие были
а так-да, вырезаем мякиш, на сковородку, туда кусочек слив.масла и яичко разбить. когда поджарится-переворачиваем ) менее калорийно, чем гренки и ооочень вкусно )
Маришкин, лучше так, чем мучить всех окружающих хозяек "ой, нет! то я не люблю! это я не ем!"
но я люблю еще заливать яйцами замороженые смеси, муж такое не хочет..