 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
5 апреля 2014 года | 3533 | 20 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки помогите! Похудела за 1,5 месяца на 8 кг, считала калории и просто исключила вредности из своего меню! Хожу в бассейн 2 раза в неделю, делаю зарядку 3 раза в неделю! Но вес стоит уже 2 недели и ни туда, ни сюда(( вчера специально урезала рецион(1200 калорий, обычно 14000), сходила в бассейн, пришла выпила стакан кефира и утром встала на весы, а там ни граммма меньше(((... Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Во вторых, я бы наверное посоветовала не уменьшить, а чуть увеличить, с 1400 до 1600, а потом обратно вернуться...
Я спорта побольше добавляла.
Мне помогло (а может просто совпало по времени, когда организм подстроился и начал работать по-новому ) питание на "качелях": 1д - верхняя граница калорийности, 2д - нижняя. В день, когда у тебя бассейн - должна быть верхняя граница калорийности.
Еще можно добавить 1 разгрузку в неделю, например на рисе или овсянке+ зеленый чай - хорошо выводят воду, нормализуют работу кишечника.
Можно добавить еще 1 тренировку.
Удачи!