Сначала позитив: была на мастер-классе по технике глухого витража. Получила массу удовольствия. Теперь думаю, как выкроить денег на витражные водные и сальвентные краски, контуры. Оказывается, что я умею держать в руках кисть
, хотя последний раз рисовала примерно в пятом классе, а это было тридцать и три года назад - аккурат столько, сколько старик со старухой прожили у синего моря.
Ела снова черти-что и черти-как:
Начала заболевать, а болеть никак нельзя, поэтому лечилась: горячее молоко, мед, сливочное масло и коньяк. Но, похоже, не очень помогло. Калорийность рациона снова сильно занижена: расход 2800, значит, наесть нужно было минимум на 2240, а получилось на 1300. Поэтому обменка и передает приветы в виде сбоя цикла и прочих "прелестей". Похоже, я здесь уникальное создание из всех худеющих
, кому есть нужно больше, а не меньше. А может, у кого-то такая же проблема с обменкой, а он/а истязает себя ограничением питания и дальше загоняет метаболизм? Думаю, что для начала просто нужно посмотреть правде в глаза: недельку честно посчитать питание и двигательную активность без ограничений, привычный рацион и распорядок дня и тогда станет хоть приблизительно понятно, откуда "ноги растут" у лишнего веса.
Попросила мужа купить творог... Вот даже не знаю, что бы я ела. Никогда не любила морскую капусту, ел только муж, а это лопаю с удовольствием.
Я ее почти каждый день на пару готовила
В твоем рационе мяса не хватает и каш, вот если добавишь утром кашу, а двем кусок мяса калорийность сразу поднимется до нормы.
Витражная техника мне давно была интересна. А важным был именно способ нанесения контура, чтобы получался высокий бортик.
В 12-м она на Дюкане со 116 до 67 похудела, а сейчас снова 90.
Каши не люблю. Зимой довелось пообщаться с Галиной Гордомысовой - академик РАМН, так вот она сказала, что есть нужно только то, что очень хочется. Организм мудрее всех диетологов, если при упоминании о жареной картошке во рту полный рот слюны, значит, именно ее и именно сейчас нужно поесть, не взирая на вредность. А если чего-то не хочется, то это не нужно в себя запихивать.
Я мороженое не люблю, но когда в прошлый раз вплотную занималась весом, то позволяла себе мороженое, когда находилась в городе и не было возможности поесть нормально. А есть то, что хочется, - не значит, что ведрами.
Результат был: -24 за 4 месяца, из которых 5 наела назад осознанно, потому что уж очень не нравилась обвисшая кожа, а 7,5 - сбойнула зимой обменка, 2,5 из которых уже снова отвалились.
В этот раз постараюсь не делать такую ошибку (быстро худеть) - кожа не успевает подтянуться. Очень в шарпеи не хочется.