ДО

Надо бы выложить сравнительные фото не годовой давности, а августовские, т.к.именно тогда я начала свой здоровый образ жизни с ежедневными зарядками, так что исправляюсь.

Август 2013, 69 кг.


Март 2014, 63 кг



это я перебирала одежду на отдачу, то, что безнадежно велико на меня )

UPD, Добавила-таки в раздел ДО и ПОСЛЕ, ну и чуток текста )
С 1 августа я стала делать ежедневно зарядку, по 20-30 минут в день, стала пить больше воды, с сентября занялась силовыми тренировками дома, питание не регулировала вообще, наоборот, считала, что раз я занимаюсь тренировками, то могу есть все, что мне захочется, вес снижался, мышцы накачивались... На новый год муж подарил мне абонемент в фитнес-клуб и 2 января я пошла в тренажерный зал, хожу туда 3-4раза в неделю, иногда на групповые тренировки, остальные дни делаю привычную зарядку дома, с одним, редко двумя днями выходных в неделю.
с 6 февраля я стала считать калории, и следить за тем, что кушаю, тогда вес стал более уверенно снижаться, -4.5 кг за 2 месяца. Тренировки продолжаю в том же режиме, много пью чистой воды. Ем все, что хочется в пределах суточного калоража. Отказалась только от вафель и печенья )