Главная > Дневники > Дневник пользователя marynaklear

Понедельник реально тяжелый ))) отчет+спорт

Понедельник реально тяжелый ))) отчет+спорт Утро не предвещало ничего нового Так как тренер по кроссфиту уехала, а новой еще вроде нет, Маринка собралась на пилатес
Прихожу я такая расслабленная в клуб и тут ОП нате вам нового тренера, вперед на тренировку. Не, я конечно обрадовалась. Но радость моя быстро закончилась. так как тренер зверь в юбке. То кардио которое она нам устроила+сила не шло ни в какие сравнение с прошлыми тренировками. А она говорит, что это основа кроссфита и то что было у вас раньше простой силовой фитнес.
Короче, фиг разберешь этих трениров, но с меня сошло 7 потов я останавливалась, так как пульс зашкаливал. Теперь точно брошу курить так как невозможно совмещать это. Вот он тяжелый понедельник
Домой ползла днем даже прилягла поспать Но чувство удовлетворение есть

Да, на четверг записалась на индивидуальную тренировку по стрейчингу, жду с нетерпением, люблю я это дело

Сделала фото моего клуба, хотела и себя сфоткать, но сил не было



Так как некоторых вид крыльца смутил, показываю как внутри





Питание мне сегодня нравится, но мне кажется надо больше белка, хотя чувства голода нет, не хочется переедать

Тэги:  спорт, кроссфит, питание, калории

Рубрика: Отчеты

Рейтинг:  +12
marynaklear
7 апреля 2014 года 301 68
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Понедельник реально тяжелый ))) отчет+спорт
  Утро не предвещало ничего нового Так как тренер по кроссфиту уехала, а новой еще вроде нет, Маринка собралась на пилатес
Прихожу я такая расслабленная в клуб и тут ОП нате вам нового тренера, вперед на тренировку. Не, я конечно обрадовалась. Но радость моя быстро закончилась. так как тренер зверь в юбке... Читать полностью
 


Дневник marynaklear:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"
Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"
Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"
Комментарии:
Leshika
7 апреля 2014 года
0
какие упры были?

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
+4
Прыгали, бегали, приседали, отжимались, потом было упр калачиком на спине раскачиваешься и встаешь полностью, выпады, с ганделями вперед без гантелей по бокам ,и темп невероятный. Мы попросили ее чуть сбавить пока темп , чтоб мы привыкли, а то очень сложно . Получается подход 1 мин сила-1минута кардио-1 минута сила . Каждый круг по три упр и по 3 подхода

Leshika
7 апреля 2014 года
0

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
+1

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
marynaklear пишет:
Получается подход 1 мин сила-1минута кардио-1 минута сила . Каждый круг по три упр и по 3 подхода
прям Джиллиан попахивает

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Только еще круче так у Джил и есть эта система

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
ух...мне б так...а то Джилл терь для меня как ласковый котёнок, а не зверь)

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
А я все равно некоторый упражнения с гантелями делать не могу

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
какие же?))

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Когда вперед поднимать гантели


до сих пор сложно

Tanushkail
8 апреля 2014 года
+1
круто! ) я хоть и хожу в тренажерку, но после некоторых тренеров на групповых тренировках, потом крепатура всю неделю )))

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
На групповых больше проработать можно, особенно внутренние , и нагрузка чуть другая не привычная , вот и крепатура

Stves
7 апреля 2014 года
0
А где сам клуб то? Это прикол? Какая то будка.

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
0
В клуб вниз по лестнице это просто крыльцо подвальное помещение

Ponjo
7 апреля 2014 года
0
ооо то ты какой то хард корный клуб посещаешь?

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
+2
да обыкновенный женский рай Вот так у нас внутри



Ponjo
7 апреля 2014 года
+1
вау!! да очень няшно и мило ^_^

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
0
Вот! А вход просто пристроили, для удобства

Ponjo
7 апреля 2014 года
0
бросить курить отличная идея!!! здорово, что тренер погонял )) хорошее начало недели))

питание ок - если белка хотябы 1 г на кг веса, то уже хорошо

пысы - эх щас бы ряженки!!

marynaklear
(автор поста)
7 апреля 2014 года
0
ну если 1г на 1 кг , то вроде нормально
А я с кефира на ряженку перешла. От кефира кушать хочется

health life
8 апреля 2014 года
0
А в каком районе клуб?

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
На Космической возле Сильпо, м.Научная

Stves
8 апреля 2014 года
+1
Вот, теперь
А то смотришь на клетку и не понимаешь. Сегодня свой сфотаю. Тоже похвалюсь

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
давай , прям флешмоб "покажи свой клуб"

Tanushkail
8 апреля 2014 года
0
и я покажу, только внутри все стесняюсь фотать... ) хотя я уже показывала ж

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
Да, вход мы видели а чего стесняешься?

Катя Серова
8 апреля 2014 года
+1
Да уж,крылечко смутило)))))),но вовремя ты фото внутри показала!
Ты куришь? Ай-яй-яй! Бросай это дело! Сложно,но можно!
Кстати,ты на лепесточках досидела? Какой результат?

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Есть грехи пытаюсь бросить 2 года и все никак
На лепесточках всего 4 дня смогла, потом бросила, ушел 1 кг

Катя Серова
8 апреля 2014 года
+1
всего 2 денечка не дотерпела ,но 1 кг тоже хороший результат,надо закрепить!!!!!!!

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
я себя слишком люблю, чтоб так мучать

Катя Серова
8 апреля 2014 года
+1

nat-tella
8 апреля 2014 года
+1

Rose Madder
8 апреля 2014 года
+1
Ох, Марина, куряшка))) Хех, сама балуюсь Но мне не мешает это...смущает только то, что дорого, да и как-то смущает, что я женщина всё-таки.....а не табакерка....однако, навсегда бросить нет силы воли....привычка настолько поглотила, что стоит бросить-сразу кружится голова, трясёт и сухость во рту... Уж хочу таблетки попробовать,ну или вообще какую-нить кодировку

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Ой, Ритулька, а меня вообще ничего не смущает так люблю я это дело, понимаю, что бросить надо ради здоровья, но сложно это

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
очень сложно...я пробовала много раз:аж физически плохо было. И что самое интересное, мне тоже нравится курить, блин

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
да блин , трагедия

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
всё же хочу таблетки попробовать, ну или кодировка.... нравится, не нравится курить-однозначно,это плохо... а как дорого... У нас сигареты,даже такие, середнячки, 50 руб стоят....Винстон, Кенты вообще уже чуть ли не до сотни доходят

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Я про таблетки тоже бумаю, читала где-то тут , что девушка пластырь клеела, очень хвалила

Rose Madder
8 апреля 2014 года
+1
у меня сосед с таблеткими бросил..три года не курит...сначала тянуло, потом таблетки помогли, а сейчас уже и не хочет курить)

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Молодец! А какие таблетки ?

Rose Madder
8 апреля 2014 года
0
дочку его увижу-спрошу)))а так не знаю))

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
Надо все разузнать

Катя-мамочка
8 апреля 2014 года
0
marynaklear пишет:
зверь в юбке

marynaklear пишет:
чувство удовлетворение есть
это самое главное!

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0

Stves
8 апреля 2014 года
0
Бросить курить совсем несложно!!!! Я курила много лет и бросила. У меня не воняет изо рта, мои вещи не пахнут прокуренным, а цвет лица стал свежее. И я сложно снимала маячки: типа покурить за компанию, за курить когда выпили, за курить когда волнуешься. В конечном итоге и это я отрубила. Сейчас очень спокойно к сигаретам. Ты такая милая, нежная, прям не представляю тебя с сигаретой. Прям не твой образ. Ну фу, бросай ты это дело.

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
Вот когда мне пишут, что бросили курить, мне кажется, что это люди с другой планеты сколько не пробовала, больше месяца выдержать не могла Но я надеюсь, что и ко мне прийдет это счастье

Tanushkail
8 апреля 2014 года
+1
подпишусь под последними тремя предложениями!!! )

Stves
8 апреля 2014 года
0
Прийдет, прийдет!!!! Я фото у себя выставила- хвалюсь своим клубом! Зацени!!! И вход я тоже сфоткала)))))

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
бегу!

Tanushkail
8 апреля 2014 года
+1
ты крутышка!!! )
я вчера была в тренажерном зале, т.к. эту неделю будем проходить медкомиссию с двумя детьми и зал мне не светит... но сегодня занималась с гирьками дома

Stves
8 апреля 2014 года
0
Класс!!!! И утяжелители на ноги можно привесить. Вот тогда жизнь будет в кайф)))))

Stves
8 апреля 2014 года
0
У меня как то был опыт- прикупила беговую дорожку домой. Включала телевизор и бегала. Бегала упорно год, потела, пыхтела. Толку никакого. Ни похудела, не сбросила и толку не было. В общем, продала я дорожку. Чушь все это- тренажеры дома. Лучше клуба ничего нет. Я бегаю в парке когда теплеет. Моя мама тоже с гирьками дома упражняется. Но это все не по мне, я люблю штанги)))))))). Зато комплекс аэробики с Синди Кроуфорд и гантели мне после родов здорово помогли- я скинула 12 кг.

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
0
Я после родов с Синди тоже тренировалась нодо вспомнить молодость

Stves
8 апреля 2014 года
+1
Ну или так. Я как вспоминаю как я потела. Приехали к родителям, они стол накрыли, сватов пригласили. Сидят в зале, выпивают, закусывают. И тут я: во всей красе, с гантелями в руках. У сватов челюсть отвисла, как я пукала и ахала когда включила Синди и как давай упражняться. Меня пытались вытурить с банкета в зале, но я не сдалась: с криками у меня режим, я до занималась. Муж то привык, а вот сваты реально прифигели. Ээххх 10 лет прошло)))) молодость))))

marynaklear
(автор поста)
8 апреля 2014 года
+1
Stves пишет:
Меня пытались вытурить с банкета

Это я так бодифлексом занималась. Все сидят, а у меня в соседней комнате треша, я ж дышу громно и страшно, никто разговаривать не мог, муж зашел и сказал "Хватит, ты у нас весь воздух забираешь"

Stves
9 апреля 2014 года
+1
Прикол!!!! Ничего то они не понимают, пещерные люди!!! Дыхание это основное!!!
А мой муж сейчас на рыбалке в Астрахани, вернется через пару недель. Мы с дочкой кайфуем)))))))

marynaklear
(автор поста)
9 апреля 2014 года
0
Stves пишет:
Ничего то они не понимают, пещерные люди!!!


Stves пишет:
Мы с дочкой кайфуем
Класно вам! Я б своего тоже отправила но он не рыбалит и не охотится

Львица SOLAR
9 апреля 2014 года
0
Stves пишет:Зато комплекс аэробики с Синди Кроуфорд и гантели мне после родов здорово помогли- я скинула 12 кг. Супер! У Синди хорошая программа, знакома.
Я с комплексом Клавдии Шиффер (4 программы -ноги, бедра, живот, с гантелями) в 1996г. похудела на 15кг. Клавдия мне больше понравилась

marynaklear
(автор поста)
9 апреля 2014 года
+1
ЛорикККК пишет:
похудела на 15кг.

Львица SOLAR
9 апреля 2014 года
+1
marynaklear пишет:показываю как внутри
Классно! Молодец Марина - спорт наше все!

marynaklear
(автор поста)
9 апреля 2014 года
+1
Спасибо! Только я последние 2 дня расслабилась и сразу +1 на весах завтра на тренировку, надеюсь мозг на место станет

Stves
10 апреля 2014 года
0
Да, да, да!!!! У нас потеплело и я опять начну бегать в парке на улице. А еще вчера я на весах увидела цифру 64!!!! Во, что случилось)))))

marynaklear
(автор поста)
10 апреля 2014 года
0
Вау! Вот это точно радость! Я тоже хочу 64 Молодец!

Stves
10 апреля 2014 года
+1
Да капец! Вот не есть бы еще всякие сладости. Меня прям тянет на варенье. Чай с вареньем, йогурт, кефир, каши все с вареньем. Прям как пчела- где варенье, там я прилипаю.

marynaklear
(автор поста)
10 апреля 2014 года
0
Stves пишет:
Прям как пчела-

А меня последнее время на багет прорывает, вот не могу сдержаться а сегодня целый день хожу с мыслью о блинчиках с мясом вот прям до дрожи в коленках

marynaklear
(автор поста)
10 апреля 2014 года
0
А я все хотела спросить , а почему ты дневник не ведешь? Я заходила, у тебя дневник закрыт

Stves
10 апреля 2014 года
+1
Я не знаю что писать в этот дневник. У меня все дни одинаковые: утром дочь в школу отвожу. Потом тренировка и езжу в супермаркет за продуктами. Потом по дому. Периодически косметолог, массаж. По выходным культурный выезд)))) 26 апреля заканчивается мой отпуск и к пере численному добавляется еще и работа. На данный момент я помешалась на уюте в доме. Шарюсь по всяким огромным маркетам, где все для дома. То цветы, то картину прикупила: еле в машину запихнула. Ну и так, по мелочи: посуда, статуэтки, рамки. Муж уже рукой махнул.

marynaklear
(автор поста)
11 апреля 2014 года
0
Вот! Сколько всего интересного что купила показать ну это конечно воля каждого рассказывать и показывать


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
8 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь