Главная > Дневники > Дневник пользователя Envy2me

Интересно... (про калькулятор расхода калорий)

6-ти часовая работа в офисе(за компом) - 511 кк
Каждый день 10 минут до метро, потом от метро до работы. А потом обратно. Почти всегда бегом. В среднем возьмем быстрая ходьба 20 минут - 125 кк. Тренировки с ДМ пока в расчет не беру, это 1-2 раза в неделю.
Уже больше 600!!!
И учитывая эти данные, питаться мне надо минимум на 1700, а питаясь на 1300 я наоборот загоняю свой организм в "запасание жиров".
Где правда? Кто бы мне сказал, где моя норма...

Тэги: не знаю, норма калорий

Рейтинг: +3

Envy2me

8 апреля 2014 года

102

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1206950/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Интересно... (про калькулятор расхода калорий)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6837/">не знаю</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2335/">норма калорий</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">6-ти часовая работа в офисе(за компом) - 511 кк<br>Каждый день 10 минут до метро, потом от метро до работы. А потом обратно. Почти всегда бегом. В среднем возьмем быстрая ходьба 20 минут - 125 кк. Тренировки с ДМ пока в расчет не беру, это 1-2 раза в неделю.<br>Уже больше 600...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1206950/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1206950/
              ]Интересно... (про калькулятор расхода калорий)[/url][/b][/size]
              6-ти часовая работа в офисе(за компом) - 511 кк Каждый день 10 минут до метро, потом от метро до работы. А потом обратно. Почти всегда бегом. В среднем возьмем быстрая ходьба 20 минут - 125 кк. Тренировки с ДМ пока в расчет не беру, это 1-2 раза в неделю. Уже больше 600... [b][url=https://www.diets.ru/post/1206950/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Envy2me:

Ужасно, но мне нравится (или дурацкий способ похудеть)
Надоело
• Интересно... (про калькулятор расхода калорий)
мои БЖУ
Вроде не так все плохо...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Комментарии:

Яна из Риги

8 апреля 2014 года

я недавно у себя на страничке для девочек публиковала-норма калорий и белка- примерный вариант. посмотрите. Взято из и-нета.

Ответить

Envy2me

(автор поста)

8 апреля 2014 года

Посмотрела, эту же формулу видела здесь на сайте, только еще умножить на активность. По ней получается 1300. Возможно, работа за компьтером уже учитывается в этом коэффициенте активности...

↑ Ответить

Пухлюля

8 апреля 2014 года

а на сколько калорий питаетесь. Можно худеть и съедая 3000 ккал в сутки, если физически много работаете

Ответить

Envy2me

(автор поста)

8 апреля 2014 года

так я ж и написала, сколько я работаю. Работа за компом и пешие прогулки до метро-работы-дома. Спорта пока очень мало и редко получается.

↑ Ответить

Пухлюля

8 апреля 2014 года

тогда 1300 очень мало, организм скоро перейдет в режим экономии, и придется всю жизнь так питаться, . Так что нужно верить калькулятору и есть на 1700

Я, кстати питаюсь не меньше 2000 и худею

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

8 апреля 2014 года

не вижу Ваш рост и вес... я очень боюсь этих крайностей: "запасания жира" и переедания. Конечно, очень хочется верить, что 1700 - это моя норма. Но разум твердит другое "1300 самое то, ты двигаешься очень мало, тратить не успеваешь, будешь есть больше - будет все уходить в жир."
Тем более при расчете калорий вопрос на сайте про образ жизни (сидячий выбираю) и про затраты энергии на спорт, а не на работу в офисе....

↑ Ответить

Пухлюля

8 апреля 2014 года

смотря, что есть, если медленные углеводы, белки, то никуда не уйдет, а вот если баловаться, мучным и сладким, то конечно, все будет копиться

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

Вы совсем без сладкого? Я не могу без него, хоть раз в день кусочек съедаю (шоко, или даниссимо например). Понятное дело, что если есть один творог обезжиренный, хоть на 3000 кк - лишнего не прилипнет. Но хочется питаться разнообразно и иногда позволять вредности, в пределах ежедневного калоража.

↑ Ответить

Пухлюля

9 апреля 2014 года

да я ем все подряд, сейчас могу за вечер полкило печенек сточить, а все стоит на месте. Я ем все вредности, которые люблю. как только я уменьшаю свой аппетит, сразу вес падать начинает

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

может, Вы просто какая-то особенная? когда я начинаю есть больше (2000-2500), то и вес идет вверх. а вот если перестаю есть - то вес стоит на месте... неужто надо вычислять свою норму опытным путем, постепенно с 1300 повышать калорийность (дней 10 на 1500 например) и смотреть, вдруг вес будет падать?

↑ Ответить

Пухлюля

9 апреля 2014 года

просто я всегда пила воду и никогда не замедляла свой обмен веществ диетами и прочей хренью, и спорта у меня много было и на ночь не ела,
вообще как правило так и разгоняют, каждую неделю на 50-100 ккал повышают

↑ Ответить

Krusenstern

8 апреля 2014 года

что-то у Вас ни вес не отмечен, ни линеечка с данными, на сколько похудели!

↑ Ответить

Пухлюля

8 апреля 2014 года

в общей сложности скинула 27 кг за 1,5 года, при этом без диет

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

да просто если у Вас вес 50-60 кг, то худеть при 2000 очень удивительно... а вот если 80-100 кг, то уже более реально.

↑ Ответить

Пухлюля

9 апреля 2014 года

лет до 20 я весила 50 кг при росте 170, я каждый день съедала одна сковородку жаренной картошки, у меня весы сейчас стоят с измерением количества ккал, так вот они пишут, что мне надо есть меньше 2200 ккал

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

умные весы, прикольно)) надо будет посмотреть такие...

↑ Ответить

Пухлюля

9 апреля 2014 года

обычные электронные, которые измеряют жир, воду и мышцы в организме

↑ Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

мои измеряют жир и воду в %. и то, я читала, что у них погрешность достаточно большая. Поела/попила - уже другой результат.

↑ Ответить

Пухлюля

9 апреля 2014 года

конечно, в Вас же влилось некоторое количество еды или питья, попробуйте взвесить, выпить стакан воды, а потом еще раз, вот и 200 грамм прибавилось, если воду хорошо пить, то вечернее взвешивание с утренним будет 1-2 кг отличаться

↑ Ответить

Mam_XXL

8 апреля 2014 года

Честно говоря , я сама потерялась !

Ответить

Леденцовая

8 апреля 2014 года

Вот и я с этой же дилемой. У меня работа сидячая. Ребенка в садик из садика. 4ый этаж без лифта. Гуляние с собакой 1-3 раза. И ДМ каждый день. Питаюсь на 1200. Пока худею. Но боюсь также, что учитывая только ДМ надо питаться на 1500. А я иногда и на 1200 не могу набрать... если без кофе с конфеткой или печенькой.

Ответить

Envy2me

(автор поста)

9 апреля 2014 года

Кстати зря Вы так... я бы с Джиллиан каждый день точно на 1500 ела, а то и больше. Это настоящая физ. нагрузка! А то недобор калорий приведет к истощению...

↑ Ответить

Леденцовая

9 апреля 2014 года

да, спасибо. я так и решила. Добавляю полезных ккал.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных