 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Психологи дали мне список полезных привычек для стройнеющих. Только сейчас я пригляделась к нему повнимательней и привожу здесь
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Психологи дали мне список полезных привычек для стройнеющих. Только сейчас я пригляделась к нему повнимательней и привожу здесь Полезные привычки 1. Кушать 4-5 раз в день. 2. Выбирать полезную, качественную и низкокалорийную пищу. 3. Считать калории, превращая еду в цифры и энергию. 4. Пить воду. 5. Вести дневник питания. 6. Кушать за 2-3 часа до сна. 7... Читать полностью |
Дневник Melodelia:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мне это не всегда помогает, даже наоборот. Когда я вижу в зеркале целюллитную попу, толстые ляжки и спасательный круг на талии, то язык не поворачивается назвать себя стройной.
Мне, например, помогают мотивационные фото. Смотришь на стройные тела и себе такое хочется.
После еды съедать десерт (любой любимый продукт, хотя бы и колбаску, но не много).
Стараться, чтобы еда выглядела красиво (сама еда, не тарелочки) хотя и тарелочки тоже.
Чтобы в каждом приеме пищи присутствовали все вкусы (кислый, соленый, горький, сладкий).
Чтобы пищи было не более 350 грамм.
Чтобы еда была сбалансированной по БЖУ
Всегда перед каждым приемом пищи спрашивать себя а что я чувствую, голод или аппетит?