Продолжение диеты )))

Нет, я не сдалась я просто устроила себе читинг
Читинг в диете дает возможность несколько ослабить грани выбранного нового режима питания и вознаградить себя за старания чем-то вкусным и любимым. Например: можно неукоснительно следовать диете, а на выходных оторваться по полной и поглощать то, что нравится и запрещено правилами. Однако с началом новой недели придется опять загнать себя в рамки. Диетолог утверждает, что такая тактика поможет организму быстрее справиться со стрессом, ускорить обмен веществ и избежать эффекта «плато», когда вес человека достигает определенного значения и больше не снижается. Такой режим питания должен сопровождаться физическими упражнениями, приемом натуральных биологических добавок для снижения веса и заменой сахара на подсластитель(у меня стевия).
Основные правила читинга в диете:
В дни отдыха от диеты позволяется есть буквально все, вплоть до продуктов, содержащих много калорий. Но рекомендуется употреблять еду, гарантирующую долгое отсутствие голода: орехи, каши или овощи.
Не нужно впадать в «отрыв» и есть пирожки и булочки в эфемерных количествах. Всего должно быть в меру, ведь организм отвык от такого объема пищи. И еще: чем короче период отдыха от диеты, тем больше можно скушать, и наоборот, длительное отступление должно сопровождаться посильными ограничениями количества поглощаемой еды.
Сколько может длиться читинг-диета:
Читинг-диета может длиться как пару дней, так и неделю, главное – не выходить за рамки дозволенного и вернуться к самой диете.
В то время, когда вы объявили себе «перекур», нужно выпивать много жидкости, не менее 2 литров воды за сутки.
оправдала себя за срыв. Три дня читинга закончились С утра сегодняшнего дня я на диете!!! Впереди три дня ЧБ УДАЧИ!!!