19.5 Техника: Уединение

Подготовка: Спланируйте маршрут.
Время выполнения: Половина дня.
Средства для выполнения: Транспорт.
Частота выполнения: Время от времени.

Иногда общество других людей нас просто преследует: общаясь с друзьями, близкими, партнером и детьми, мы забываем о том, насколько полезно побыть немного в одиночестве.

Посвятите полдня отдыху в полном одиночестве и занимайтесь тем, что позволит вам хорошо отдохнуть. Можно просто погулять за городом или полюбоваться архитектурой, сделать большую покупку или посидеть с книгой в тиши и покое. Главное — остаться одному.

Обратная связь

Если вам кажется, что будет трудно в одночасье распорядиться половиной своего дня, то помните, что для отдыха в одиночестве не потребуется строить слишком много планов.

Эта техника станет эффективной защитой против стрессов лишь в том случае, если вы не станете сожалеть о проведенном времени. В конце концов, мысль о том, что покинуть семью и друзей полезно и приятно, выглядит немного вероломной.

Она может повлечь за собой и другие мысли: о том, что вам, возможно, плохо в их обществе. Однако всем нам иногда
необходимо побыть в одиночестве, а разрываясь между семьей и работой, мы часто не находим на это времени, если специально не займемся данной проблемой. Так что не стоит терзаться чувством вины.

Иногда труднее всего бывает сообщить об этой своей потребности самым близким людям, которым может не понравиться сама мысль о том, что вы хотели бы от них отдалиться.

Ваши претензии на "личное пространство" даже могут счесть искусственными. Поэтому вам, может быть, проще так все устроить, чтобы вы естественным образом остались наедине с собой, вместо того чтобы что-то кому-то разъяснять. Я не призываю вас к обману или двуличию: пользуйтесь моментами, когда ваши ближние будут заняты делами, к которым вы не проявите интереса.

Результат

Побыв немного наедине с собой, вы обретете тот душевный покой, которого трудно добиться в любых других обстоятельствах.

Варианты

Отсутствуют.