10 дневный мыслительный тренинг

Это десятидневный мыслительный тренинг Тони Роббинса, который позволяет
нам прокачать в себе умение решать проблемы, а не зацикливаться
на них. Ведь наша цель не в том, чтобы игнорировать встречающиеся в жизни препятствия, а в том, чтобы привести себя в лучшее умственное и эмоциональное состояние, в котором мы не только найдем необходимые решения, но и предпримем относительно них определенные действия!

Все успешные люди имеют одну очень интересную общую черту:
они никогда не тратят более 10 % времени на проблему, а 90 %
времени тратят на ее решение. И еще – они никогда не пренебрегают мелочами, потому что все, в сущности – мелочи!

Итак, тренинг:

Правило 1. В следующие 10 дней вашей жизни не позволяйте себе
изводить себя негативными мыслями и пустыми переживаниями.
Не нужно допускать размышлений, которые лишают вас жизненных
сил и энергии.

Правило 2. Как только вы поймаете себя на том, что начинаете
сосредотачиваться на негативном, а это обязательно произойдет
– немедленно используйте переадресацию внимания на лучшее
эмоциональное состояние. Тут хорошо работает следующее:
столкнувшись с проблемой задайте себе вопросы: «А что
хорошего она может мне принести? Что с моими делами еще
недостаточно хорошо?». Последний вопрос вообще предполагает
вашу уверенность в том, что рано или поздно все станет хорошо!

Я думаю, у каждого из нас были ситуации, когда какая-то проблема
дала возможность по-новому взглянуть на свою жизнь и, в конечном
счете, привела к положительным изменениям! Ведь недаром есть
поговорка: «Не было бы счастья, да несчастье помогло»!

Эти вопросы изменят ваше душевное состояние. Они, естественно,
не устранят проблему, но будут держать вас в тонусе пока вы
определяете, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию в вашу
пользу.
Как сильное дополнение к данному методу Тони советует
использовать вопросы-стимуляторы, задавая их себе каждый день.
Это вопросы вроде: «Что хорошего есть в моей жизни?»,
«Кто любит меня, кому я дорог?», «Что полезного я сделал сегодня?»
и так далее.

Правило 3. В течение следующих десяти дней следите, чтобы все
ваше внимание было сосредоточено именно на решении проблем,
а не на самих проблемах! То есть сразу после возникновения
проблемы нужно переключаться на то, как ее решить!

Правило 4. Если в течение данных 10 дней хотя бы один раз вы
поймаете себя на том, что вы думаете о проблеме и переживаете
из-за нее более 1-2 минут, то не переживайте. Это нормально.
Тони пишет, что сам не смог с первого раза выполнить эти упражнения.
И даже со второго не смог. Однако если мысли все таки захватили вас
– ничего не поделаешь, придется начинать тренинг с самого начала
и вновь отсчитывать десять дней!

Главная цель всего этого – поддержание бодрого и жизнерадостного
умственного и эмоционального состояния!