Заниматься через боль или подождать?

Я делала перерыва на день-два. Но боль была очень сильная. Если можешь терпеть то продолжай, мышцы разогреются и боль станет меньше.

такое дело...с болью могу три - четыре..ну пять повторений сделать...вот думаю- есть смысл корячиться-недоделывать...если есть-буду!!

конечно сделай перерыв дай что бы молочная кислота вышла из организма. а во время перерыва легкая разминка и разтяжки.быстрее выйдет

я терплю... вчера чуть сознание не потеряла, почему-то в глазах потемнело, но посидела минутку, отошла и продолжила... домой после этого еле доползла, все болело сегодня было полегче, только упражнения с гантелями пока тяжело даются (гантели по 1,5 кг), но я не сдаюсь! больно конечно, но я способна это выдержать! я думаю, нужно продолжать, боль скоро пройдет и останется РЕЗУЛЬТАТ этих мучений - подтянутое тело

терпеть то оно конечно можно только тенировка получиться не эффективной ,да и желание будет не ахти какое ,а может и совсем пропасть.нагрузку нужно наращевать постепенно.да и удовольствие получать а не мучиться.у меня один раз вот так вот дамачка сознание потеряла пришлось откачивать

если сильно болит пресс, то просто сделай 10 поднятий туловища вверх и больше ничего в этот день на пресс не делай. Тебе станет легче. Завтра продолжишь

Мой совет --никаких остановок,боль пройдёт.нагрузку можно уменьшить на треть нагрузку,сходите в баню,бассейн,массаж итд но никаких перерывов.Это мышцы пришли в тонус,накопилась молочная кислота.Терпите через 3-4 дня полное восстановление мышечной ткани и полет души .Удачи.

мышечная ткань восстанавливается когда отдыхаешь ,а когда тренируешся ты ее травмируешь

я тут заметила следующее: после тренировки(приседание с гантелями) на следующий день болели икры и квадрицепсы,я не специально,просто по расписанию было -душ со скрабом и баночный массаж с маслом,банками поднимаю кожу и веду снизу вверх.Так вот , земетила, что после сей процедуры боли не стало!!! Вот теперь думаю-то ли тёплая вода,то ли вакуум???!! Я таак рада. если честно при всём своём фанатизме,заниматься через боль , ну никак не получается...видимо мазахистские наклонности не достаточно развиты..
.Спасибо Всем за Комментарии и рекомендации. Мне Очень приятно Ваше Внимание и Участие!!

я раньше вообще никаких физ.нагрузок не делала, поэтому спорт привлекала постепенно, месяц где-то делала только наклоны, пресс и растяжки. Мышцы все равно болели, но если делать растяжки после упражнений тщательно, а перед ними разогреваться, то все очень быстро проходит. Сейчас начала Джилл и как результат болей в мышцах нет совсем. И да, массаж, душ, банки, все, что разминает и разогревает - тоже поможет от боли в мышцах и снимет лишнее напряжение.)