День 2 также по плану:
Завтрак в 9: кофе с хлебцом
2 завтрак в 11: гранат 1 шт
Обед в 15.30: салат (помидор, огурец, пекинка, сыр, перец сладкий. Без заправки)
Тренировка: силовуха час и аэробика час. Не знаю почему тренер сказал, что я молодец, ибо из-за неспособности пошевелить руками после вчерашнего я "порхала" над степом чисто по инерции и к концу так устала, что думала подохну.
Результаты: 68.95 кг
День 2 также по плану: Завтрак в 9: кофе с хлебцом 2 завтрак в 11: гранат 1 шт Обед в 15.30: салат (помидор, огурец, пекинка, сыр, перец сладкий. Без заправки) Тренировка: силовуха час и аэробика час...
Читать полностью
Как же ты держишься? Нагрузка хорошая, а питание важно для восстановления после нее.
Из белка у тебя только сыр? Может как-то пересмотреть рацион, а то к концу марафона будешь истощена. Надеюсь сможешь выиграть спор! Главное не ценой здоровья!
Удачи!
Из белка у тебя только сыр? Может как-то пересмотреть рацион, а то к концу марафона будешь истощена.
Удачи!