Прежде чем уверенно встать на путь исправления, правильного питания и спорта, я в течение нескольких месяцев читала книги – готовила матчасть, запоминала, осознавала то, что надо будет применять на ежедневной практике. Процесс еще в самом разгаре, но я вижу изменения в своей жизни, уровне осознанности, вижу небольшие, но столь желанные успехи. И хочу поделиться с вами списком книг, которые этому способствовали.
1. Тал Бен-Шахар «Быть счастливее»
Эта книга стала тем толчком, что заставила меня углубиться в книжные дебри по диетологии и психологии похудения. И я хочу прочитать ее еще раз.
2. Дон Колберт «Смертельные эмоции»
Здесь я нашла примеры того же, что видела у себя, и осознала, что есть варианты решений моих проблем. С ней я окончательно поняла, что делают со мной эмоции, которые я загоняла внутрь, прятала, не признавала: злость, обида, зависть, ненависть – они меня убивали! Теперь я на пути к выздоровлению.
3. Елена Шубина «Продление молодости», «Смотрю и стройнею»
Наткнулась на книги этого телесного терапевта случайно, но с интересом перечитала несколько раз. До конца книги не проработала. Да что там – до середины еще не сделала. Но мне они очень импонируют, вскоре я хотела поделиться здесь некоторыми их тезисами.
Я нашла Елену в интернете, подписалась на ее блог и на страничку во ВКонтакте
4. Алла Погожева «Доктор на вашей кухне»
Диетолог из НИИ питания строго, сухо и по делу рассказывает, что и как нужно есть. Отличная толстая книга для теории правильного питания. Все есть, все разложено по полочкам. Хочу начать готовить по рецептам, которые разбросаны по всей книге, но никак руки не дойдут. Вернее: сейчас я это написала, значит, сегодня-завтра точно что-нибудь приготовлю.
Остальные книги стали прекрасным дополнением к вышеописанным:
5. Светлана Чойжинимаева «Болезни нервных людей»
6. Лин Коуэн «Мазохизм»
7. Нил Беарнард «Преодолеваем пищевые соблазны»
8. Лиз Бурбо «Пять травм»
9. Хатха-йога
10. Александр Васютин «Психологическая диета»
11. Аллен Карр «Нет диетам»
12. Алексей Фалеев «Худеем в два счета»
13. Ковальков «Худеем правильно»
И еще одна почти художественная книга, написанная, как я поняла, по мотивам блога, который вела автор книги. Она показала мне, как тяжела другая крайность – анорексия, и лишний раз доказала, что все пищевые проблемы идут из головы
Жюстин «Этим утром я перестала есть»
Все эти книги я нашла либо во Вконтакте, либо на сайте koob.ru, либо купила в книжных магазинах, либо скачала в электронном виде бесплатно по акции издательства.
Прежде чем уверенно встать на путь исправления, правильного питания и спорта, я в течение нескольких месяцев читала книги – готовила матчасть, запоминала, осознавала то, что надо будет применять на ежедневной практике. Процесс еще в самом разгаре, но я вижу изменения в своей жизни, уровне осознанности, вижу небольшие, но столь желанные успехи. И хочу поделиться с вами списком книг, которые этому способствовали.
А в качестве мотивации- Ник Вуйчач "Жизнь без границ", Норбеков- "Опыт дурака"
Вуйчича и Норбекова читала. Ник удивителен, я каждый день читаю его сообщения в фейсбуке, но он не стал для меня мотиватором.
"Хроника" -это не книга, а блог в ЖЖ., который пишет врач психотерапевт (русская), которая работает в клинике в Нидерландах.
Список мотивирующих книг и книг о похудении.
1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Нестерова "Школа для толстушек"
4. Сьюзен Сассман "На диете"
5. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой"
6. Иби Каслик "Худышка"
7. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
8. Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
9. Дж Райли "Как перестать переедать и начать жить"
10. Карен Дуве "Книга не о любви"