Сегодня я снова в первый раз пытаюсь похудеть. Мой вес 75 кг при росте 164. Мне уже очень стыдно ходить по магазинам мой размер одежды 48-50.
Мне неприятно смотреть на себя в зеркале, я очень хочу похудеть, но ничего не предпринимаю, все время звучит слово завтра. С утра я опять наелась сала, бутербродов с маслом и запила все пепси.
Но почему то решила что хватит слово завтра и я начну сегодня, сейчас!!!
Я сделала комплекс упражнений на живот и талию. И очень надеюсь и верю в себя что мой путь начался и скоро я буду нравится себе в отражении зеркала.
Удачи!!!
Сегодня я снова в первый раз пытаюсь похудеть. Мой вес 75 кг при росте 164. Мне уже очень стыдно ходить по магазинам мой размер одежды 48-50. Мне неприятно смотреть на себя в зеркале, я очень хочу похудеть, но ничего не предпринимаю, все время звучит слово завтра. С утра я опять наелась сала, бутербродов с маслом и запила все пепси...
Читать полностью
С утра я опять наелась сала, бутербродов с маслом и запила все пепси.
сало, пепси и масло - вон из ДОМА! Это - второй шаг после упражнений на живот и талию.
Третий шаг - забить холодильник творогом, куриной грудкой, рыбой и яйцами.
Четвёртый - расписать меню на неделю.
Ну а дальше просто - придерживаться этого меню и обязательно комплекс упражнений повторять.
Скачайте Джиллиан Майклс. Любой комплекс для новичков. И ВПЕРЁД!
Мне нравится минус 60, особое значение придаю не есть после 6 и физ. нагрузки, занимаюсь с Катей в ютубе harmonyofbeauty и комплекс с аной миляевой.
Больше пока ничего не придумала. А ты? Я не очень еще здесь освоилась, здесь еще как то можно общаться?И как можно добавить друзья?
Я худела с 74 кг. за месяц ушли 9 кг. на Кремлевской диете) На днях ходила по магазинам, так приятно было мерить одежду, она наконец-то стала мне как раз)))
Желаю вам удачи и успехов! Верьте в себя и все у вас получится!
Третий шаг - забить холодильник творогом, куриной грудкой, рыбой и яйцами.
Четвёртый - расписать меню на неделю.
Ну а дальше просто
Скачайте Джиллиан Майклс. Любой комплекс для новичков. И ВПЕРЁД!
Больше пока ничего не придумала. А ты? Я не очень еще здесь освоилась, здесь еще как то можно общаться?И как можно добавить друзья?
Желаю вам удачи и успехов! Верьте в себя и все у вас получится!