Девочки, я завтра на гречку с травами..и приправой. никакой соли. только травы с дачи. постараюсь 3 дня выдержать на гречке и зеленом чае. без фруктов мне будет скучно...но для похудения я готова на всё!
хочу к лету увидеть на весах 52-53 кг. я смогу!!! если буду в тренаж.зал ходить через день. или даже пытаться ходить каждый день и кушать норм.пищу.
Заниматься так:
пресс 300-500
приседы 100
жим 100
Руки -тяги по 50
Бег 1 час
Девочки, я завтра на гречку с травами..и приправой. никакой соли. только травы с дачи. постараюсь 3 дня выдержать на гречке и зеленом чае. без фруктов мне будет скучно...но для похудения я готова на всё! хочу к лету увидеть на весах 52-53 кг. я смогу!!! если буду в тренаж.зал ходить через день. или даже пытаться ходить каждый день и кушать норм.пищу. Заниматься так: пресс 300-500...
Читать полностью
даже на нормальное адекватное питание? зачем гречка, если есть занятия спортом? можно же просто правильно питаться и считать калории...
гречка конечно ничего смертельного не сотворит, но после трёх дней на однообразии больше вероятность срыва((
Удачи вам!!! Я поделюсь....Сейчас на Гречневой диете, но на завтрак ем пшенку в основном (иногда рис или овсянку) со слив.маслом и чуть соли+ клетчатка. Обед - гречка с поджаренным луком. Полдник - кефир или йогурт. Ужин - гречка с кефиром, если не очень хочется есть, то кефир с клетчаткой. Воды пью литра 3. И голода вообще не испытываю. Прохожу 30-ку с Джилиан 3й уровень. Вес уходит. Мне комфортно
гречка конечно ничего смертельного не сотворит, но после трёх дней на однообразии больше вероятность срыва((
а вообще, удачи, главное не терять энтузиазма