Всем привет, я новичок. Подскажите пожалуйста, завожу дневник питания. Выбрала из списка геркулес, а вес в граммах имеется ввиду сухого продукта или готового блюда? Там стоит геркулес 100гр-344ккал.(это ккал. готового блюда?)
Всем привет, я новичок. Подскажите пожалуйста, завожу дневник питания. Выбрала из списка геркулес, а вес в граммах имеется ввиду сухого продукта или готового блюда? Там стоит геркулес 100гр-344ккал.(это ккал. готового блюда?)
Читать полностью
Это ккал сухого продукта. Допустим вы взяли 100 гр сухого продукта и сварили, получили к примеру 200 гр на выходе (хотя будет больше, но это к примеру) значит в этих 200 гр готового продукта содержится столько же ккал как и в 100 гр сухого. Вот и вся арифметика