Снова вода задержалась в организме +1кг: очень холодно в квартире, отопление выключили еще 1 апреля, а на улице резко похолодало. Очень занижена и калорийность питания, более того, питаюсь кардинально не правильно: весь день в работе, поэтому есть совершенно не хочется, ем по будильнику потому, что время пришло, а вечером борюсь с голодом, так как срабатывает многолетняя привычка ужином компенсировать все остальное питание за день, но все равно, основные калории приходятся на вечер.
"Завтракаю" чашкой кофе, чтобы проснуться, то есть это вообще завтраком считать нельзя, первый полноценный прием пищи приходится на 11 - 11:30 утра, записываю как ланч. Сегодня уже ела гороховый суп, а пару дней подряд Рома варил постные борщи, а там одни овощи и вода - калорийность никакая.
Не ем каши вообще. Вот нет привычки их есть. Овсянку могу в себя запихнуть пару дней, но это практически подвиг. Хочу попробовать посыроедить, но это летом - тогда не хочется термически обработанной пищи. Думаю, что организму будет полезно разгрузиться от мертвой вареной еды. Сейчас стараюсь есть каждый день фрукты и овощи сырые. Не всегда выходит.
Как обычно, перебор по жирам и недобор по белкам, хотя почти ничего не употребляю промышленно приготовленного. Никак не заставлю себя есть куриное филе и морскую рыбу - так наелась в 2011-м, что до сих пор воротит. Белки за счет яиц, творога, молока, но яйца тоже не каждый день. Прогресс в том, что на ночь пью кефир с микотоном, потому что еще с прошлого лета, как пропила курс антибиотиков никак не могу восстановить молочнокислую микрофлору.
А настроение радужное, несмотря на погоду и не радостные события.
Вечером старайтесь занять себя чем нибудь "двигательным", я уходила во двор работать с цветами. Если чего лишнего съешь, то двигаться тяжело, а когда шевелешься, то есть вроде и не хочется, а домой поднялась, сразу в ванну, чай попила и спать.
Начинала с таким же весом как у Вас сейчас. А белок кушать обязательно надо, он участвует в обменных процесах, тогда похудение идет правильно.
Привет Танюша! Тоже не ем курогруди, наелась этой химии! Сейчас перешла - перешли на домашних кур, оказывается, что куры пахнут курами и имеют другой цвет?! И не ешь Таня эти курогруди химические, польза от них сомнительная?! Иногда хочется рыбы, морской, я приноровилась готовить мойву, с трудом нашла где ее продают , размораживаешь (или нет), моешь - чуть масла оливкового - 10 минут под крышкой и готово. Удобно, быстро, полезно А вот кефир заменила ряженкой - продукт без химии, творог не хочу никак
p.s. Основные калории у меня тоже приходятся на вечер, но на ночь мы не едим, вроде не тянет, иногда хочется, но лень на холодильник ночью нападать
У меня тоже вечером перебор по калориям.Днем спокойно отношусь к еде.А вечером хочется снять напряжение.Думаю,что это привычка.
У нас еще есть отопление.
Начинала с таким же весом как у Вас сейчас. А белок кушать обязательно надо, он участвует в обменных процесах, тогда похудение идет правильно.
p.s. Основные калории у меня тоже приходятся на вечер, но на ночь мы не едим, вроде не тянет, иногда хочется, но лень на холодильник ночью нападать
Я кефир пью в десять вечера - за 2-3 часа до сна, иначе не уснуть - бурчит от голода в животе.
Пока была жива свекровь - иногда перепадали домашние куры, так что как же я тебя, Викуль, понимаю!!!
А мойва - это идея, схожу поищу.
У нас еще есть отопление.