ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА СИСТЕМЫ ЕСТЕСТВЕННОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
Человек как биологический вид приспособлен к потреблению в первую очередь мягкой
растительной пищи и фруктов. Не надо осторожничать с количеством потребляемых
фруктов и овощей. До килограмма фруктов и до полутора килограммов овощей в день.
Пусть овощи будут основным продуктом на вашем столе.
1. Пища должна быть простой. Чем меньше наименований продуктов, тем лучше.
2. Съедайте минимум один большой салат из свежих овощей и полкило фруктов в
день.
3. Свежие овощи лучше приготовленных. Если готовить, то лучше на пару,
запекать или отваривать.
4. Считать калории нет необходимости. Если соблюдать настоящие правила,
можно наедаться досыта. Ваш организм, получающий теперь правильное топливо,
сделает за вас остальное.
5. Ограничьте потребление всех вредных углеводов. С осторожностью относитесь к
любым продуктам в пакетах, консервных банках, бутылках или коробках.
6. Ограничьте потребление мяса домашнего скота, особенно жирного, и продуктов
из него.
7. Ограничьте потребление молочных продуктов. Откажитесь от них, если
наблюдаются признаки непереносимости.
8. Проявляйте умеренность в потреблении жиров. Замените вредные жиры на
каноловое масло. Подходят также конопляное, льняное масло и масло грецких орехов.
Сыр потребляйте с осторожностью через его высокую жирность.
9. Хорошо сочетающаяся пища — это пища, состоящая:
¦ только из фруктов;
¦ только из овощей;
¦ из овощей с небольшим добавлением полезного крахмала;
¦ из овощей с небольшим добавлением полезного белка;
Между приемами пищи разных видов должно пройти не менее:
После фруктов - 15мин
После крахмала - 1час
После белка- 2,5часа
При подготовке брошюры использованы материалы книги справочника проф. С. А. Батечко и
А. М. Ледзевирова "Коллаген — стратегия сохранения здоровья и продления молодости".
Информация предоставлена в некоммерческих ознакомительных целях.
Продукты питания в Вашей диете, ускоряющие стимулирование фибробластов
для синтеза коллагена:
• все продукты, насыщенные витамином С (особенно левоспиральной, легко
усваиваемой формой аскорбиновой кислоты)
• свекла красная и другие красные овощи, содержащие кремний
• черника
• семечки тыквы
• гречневая каша
• кожица курицы
• свиной желатин (голёнка, ножки)
• лосось и тунец
• красный перец
• овсяные хлопья
• стебли хвоща
• соя
• вишня
• печень телячья и птичья
• морковь
• персики
• финики
• ростки и зародыши пшеницы
• бананы
Для наилучшего результата рекомендуется использовать перечисленные продукты в
сочетании с курсом нанесения на кожу Натурального Коллагена.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА СИСТЕМЫ ЕСТЕСТВЕННОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Человек как биологический вид приспособлен к потреблению в первую очередь мягкой растительной пищи и фруктов. Не надо осторожничать с количеством потребляемых фруктов и овощей. До килограмма фруктов и до полутора килограммов овощей в день. Пусть овощи будут основным продуктом на вашем столе. 1...
Читать полностью
да сколько умов, столько и мнений, и каждый его высказывает и считает самым верным. Я думаю, что лучше всего слушать свой организм, но не идти у него на поводу регулярно.
не знаю кого слушать))
просто для кожи больше будут полезны фрукты и овощи, чем жирное мясо)
короче говоря,если у вас растяжки, то вашей коже очень сильно не хватает коллагена, и наша задача дать коже его)
Всегда была мясоедом. Врачи посоветовали посидеть в большей степени на овощах/фруктах. Иногда срывалась, но... Оказалось, когда мяса меньше - легче. Сама бы не поверила, если б не проверила. Да и еще плюс в овощах-фруктах нет холестерина, т.е. при таком питании лишний холестерин выводится из организма.
Просто мясо не даёт энергии, животные белки участвуют в строительстве клеток. А углеводы фруктов дают энергию, причём быстро. Столкнулась с этим, когда серьёзно занималась шейпингом: поела мяса - на следующий день ноги не поднимаются на занятиях, поела кашки - пашешь, как лошадь.
В одной умной американской книжке прочитала, что за пару часов до сна необходимо съесть немного животного белка с витамином С, чтобы во время сна образовывался коллаген.
просто для кожи больше будут полезны фрукты и овощи, чем жирное мясо)
короче говоря,если у вас растяжки, то вашей коже очень сильно не хватает коллагена, и наша задача дать коже его)