Всем привет!!!
Сегодня замерялась(измерялась, ну или как там))) в общем пока прогресса 0((( еще, по ощущениям, начала отекать, а это не есть гуд
Еще сегодня во время моего забега на магазин, пропустила обед, т.к. по времени это долго времени заняло (сначала дочку в репетиторский центр отвела, потом сразу по магазинам, потом опять за дочкой) всего ушло часа 4 на это, а сейчас потеплеет, так я с прогулками вообще есть перестану, буду забывать поесть
, у меня такое сплошь и рядом случается, а как я понимаю это не приемлемо в процессе избавления от ненавистного пуза(целлюлита и прочих гадостей). Когда работала я себя так до приступа острого гастрита довела. Теперь вот думаю, что такого можно сообразить, чтобы с собой на прогулки брать, вместо обеда или ланча. Буду рада вашим советам и идеям!!!
Теперь о меню. Завтрак: шоколадная овсянка (вчера в трех дневниках ее встретила и тоже захотела))), получилась чуть горьковатая, из-за шоколада(горький с кусочками какао бобов), и кажется карица была лишней), с бананом +семя льна, кофемолоко, слайс с сыром и крекеры (съела половину)
Ланч, он же обед: салат(помидорка, огурец, пекинка, болг.перчик, зелень, олив.масло), три кусочка багета(у нас в супермаркете пекут, типа "фитнес" там кунжут белый и черный, морковка и семечки), чай, шоколадка, почему то всегда фоткаю три кусочка, а съедаю два
Перекус, 2 печеньки
Полдник: запеканка творожная с яблоком, зел. чай
Ужин: рыбный суп с овощами (морковка, перец, брокколи, зелень), зел.чай, был еще кусочек цуката не сфоткала
Всем хороших отвесов!!!))))
ты здорово питаешься )
и полезно и вкусно
Багет интересный
Расскажи про запеканку! В духовке печешь?
А на улицу или работу можно брать с собой в качестве перекусов полезные бутеры с мясом или грудкой куриной,фрукты, те же слайсы,сыр кусочками,сухофрукты или кисломолочку в бутылочках,например.