Пробовали есть отруби?

Когда сидела на Дюкане - ела каждый день.
Обычно с йогуртом смешивала или лепешки пекла в микроволновке.
А зачем они вам на 90 дневке? Здесь же можно кусочек зернового хлеба в обед....

у меня от Дюкана тоже остались отруби и ржаные,и пшеничные, и овсяные....я тоже задавалась этим вопросом, но их вкусно с йогуртом, следовательно нам нельзя.....ну если тока в белковыйс кефиром, а это значит только кисломолочку в этот день. у меня он самый любимый и я ем мясо! можешь вместо панировки использовать в белковый день, например , рыбу в них пожарить,но без масла!

У меня они всегда дома есть, обычно добавляю их в творог или йогурт, посытнее снановится

про те, что гранулированные - не подскажу, а вот овсяные ( действительно Дюкан их прописывает по 2 ст.ложки в любой день) я добавляю в молочку, в котлеты, в овощной суп, в сырники и творожную запеканку, в выпечку

А я такие отруби смешиваю с творогом и заливаю кефиром.очень даже вкусно и сытно:-) :-)

я гранулированные овсяные отруби заливала кефиром в ночь и они утром размокшие очень вкусненькие (была на Дюкане)