З - Яйцо жареное+печенка кур.вареная 4 кусочка+кофе с молоком.
О - Ставрида копч. и кусочки кальмара копчёного + крем кофейный (из йогурта и желатина) и зел.чай
У - кура- гриль маринованная ( 2 окорочка). На ночь- чай каркаде с черносливом. Про чернослив- не ругайтесь, только им и спасаюсь. В турку кладу 2 шт, кипячу, этим завариваю чай и ягоды съедаю. Мучилась месяц, эксперименты с отрубями не помогали, придумала так.
Пока так- научусь закачивать фото- тянусь за вами.
З - Яйцо жареное+печенка кур.вареная 4 кусочка+кофе с молоком. О - Ставрида копч. и кусочки кальмара копчёного + крем кофейный (из йогурта и желатина) и зел.чай У - кура- гриль маринованная ( 2 окорочка). На ночь- чай каркаде с черносливом. Про чернослив- не ругайтесь, только им и спасаюсь. В турку кладу 2 шт, кипячу, этим завариваю чай и ягоды съедаю...
Читать полностью
я последний месяц реально мучалась- ни отруби (пачка со свёклой), ни вода-не помогало, По 3 дня проблемы- в животе дискомфорт, даже подташнивало,и вес по неск.дней стоит. А компотик меня спасает- я еще туда какой ромашки или мяты насыпаю с 2-мя сливами- и медленно вывариваю-потом процеживаю. Неделю уже. И на сладкое менише тянет- классно этим мясной ужин запивать.
попробуй- если организму понравится- в группе аккуратно про это напишем. Может кому поможет. Мне даже мерещится, что у Дюкана что-то было про чернослив-или я путаю....