 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
23 марта 2011 года | 201 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот вроде бы написано- на 100 гр. 130 ккал.. А чот много то получается для перекуса, который вылетит в трубу и совершенно не придаст сытости вот пример- А если заменить этот сладкий творожок/йогурт 150 граммами курицы? тоже самое же будет, и даже полезнее и лучше, потому что там не будет такого кол-ва углеводов.. Я права? Вот думаю чем перекусить с кофе... Читать полностью |
Дневник Идеальная_я:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
но не думаю, что от перекуса кусочком курицы будет вред
Я даже представить не могу, сколько нужно употреблять белка, чтобы навередить организму.
Никто не говорит, что нужно постоянно есть мясо и молочные продукты, но от вареной курицы ТОЧНО никакого вреда не будет.
https://www.diets.ru/post/115974/
У всех разные организмы, конечно. Для меня белковая пища - основа рациона, я на ней похудела и продолжаю придерживаться. Вообще нужно есть 1 грамм белка на 1 кг массы тела, чтобы не было дефицита, а это довольно большое кол-во. У меня получается в среднем 50, но не всегда. Но стараюсь, так как хожу в зал. На одних углеводах тоже не просидишь.
А вообще, конечно, нужно уметь слышать свой организм - ведь он знает, что для него лучше
Примерно около 150-200 грамм углеводов в день выходит, если не ограничивать себя в помидорах-яблоках. Это если говорить о полезных, в основном, не беря в расчет сладости и мучное.
А чтобы съесть столько же белка нужно очень сильно постараться. Не говоря уже о том, что это в принципе нереально. Если преднамеренно отказывать себе в овощах в пользу мяса и молочного, то все равно долго не получится и это будет недостаток пищи и ее неполноценность.
И для того, чтобы набрать 80 г белка, мне приходится проявить изобретательность.