Я совершенно не могу себя взять в руки(
Может на пп перейти и не насиловать себе мозги(
И то, пп...такое расплывчатое понятие. Расскажите пожалуйста, кто какого рациона придерживается.
У меня очень смутные представления о данном явлении
Я совершенно не могу себя взять в руки( Может на пп перейти и не насиловать себе мозги( И то, пп...такое расплывчатое понятие. Расскажите пожалуйста, кто какого рациона придерживается. У меня очень смутные представления о данном явлении
Читать полностью
на завтрак, ем кашу на воде,с медом и орешками
перекус: фрукт
обед: грудка или рыба, 5 ст. л. каши, салат из овощей, кусочек черного хлеба
перекус: 2 яичных белка или 100 гр. творога или стакан кефира
ужин: мясо или рыба, овощи; омлет, овощи
перед сном: яичный белок или кефир
яснее не стало(
перекус: фрукт
обед: грудка или рыба, 5 ст. л. каши, салат из овощей, кусочек черного хлеба
перекус: 2 яичных белка или 100 гр. творога или стакан кефира
ужин: мясо или рыба, овощи; омлет, овощи
перед сном: яичный белок или кефир