Первый день на этом сайте и первая запись в дневнике :З

Всем привет и доброй ночи :з Я новенькая тут Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного. Не ем после 17:00 Ежедневно по утрам качаю пресс(верхний и нижний)делаю наклоны, вечером качаю верхний и нижний пресс, приседаю 150-200 раз, наклоны. Планирую увеличивать нагрузку постепенно. Всё реально и надеюсь к сентябрю месяцу выйти в школу, а мне скажут "о боже мой, это ты?!" Надеюсь на вашу поддержку в скорем времени, буду выкладывать фото Всем добра! ^_^
Рейтинг:  +6
Yana_345
14 апреля 2014 года 109 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первый день на этом сайте и первая запись в дневнике :З
Всем привет и доброй ночи :з Я новенькая тут Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного... Читать полностью
 


Дневник Yana_345:



Комментарии:

14 апреля 2014 года
+1
Ужинать бы надо. За три-четыре часа до отхода ко сну. Если не будете нормально питаться-рискуете не похудеть, а растолстеть.

14 апреля 2014 года
0
ну я правильно питаюсь.в основном.всё,что съедено после шести откладывается в жир.даже яблоко.да и тем более я планирую не поздно ложиться с: часов в 21:00

14 апреля 2014 года
0
Yana_345 пишет:
всё,что съедено после шести откладывается в жир.даже яблоко
это у Вас или у всех?

14 апреля 2014 года
0
у меня

14 апреля 2014 года
0
.всё,что съедено после шести откладывается в жир.даже яблоко
С чего вы взяли? Это миф))
А правильно питаетесь, это как? Что едите?

14 апреля 2014 года
0
у меня к сожалению не миф.
в основном полезную пищу
на завтрак овсянку (на воде)или каши(гречку,пшенку,перловку) легкий салат из капусты.
в школе питаюсь порцией,но так как скоро лето то питаться буду еще здоровее.
после школы ем около 15:00-15:30 кашу или суп с салатом.можно с кашей несколько кусочков отварной курочки.ну и конечно вода)много воды.и спорт

14 апреля 2014 года
0
Яна, в твоем возрасте еще легко худеть. Спорт и правильное питание тебе в помощь. Здесь есть калькуляторы слева в колонке, можешь рассчитать свой идеальный вес. Моя дочь при твоем росте в 47 кг была очень худой, гинеколог сказала срочно наесть 2-3 кг. Сейчас в ней 49 и она очень стройная. Так что не очень ориентируйся на весы, добавь физической нагрузки, тело подтянется и будет выглядеть красивым и ухоженным.

14 апреля 2014 года
0
Спасибо,буду стараться

14 апреля 2014 года
0
Когда девочка нормальным весом в 13 лет пишет, что собирается худеть, мне сразу хочется ее накормить)))))))))))
Правильное питание это хорошо, но вот вес 42, к которому вы стремитесь, как-то не очень....
У меня самой рост 164, в 16 лет мой вес был 42, я чувствовала себя дистрофиком и все время мечтала поправиться, надо ли говорить что тогда у меня были проблемы со здоровьем, которые сами собой ушли когда мой вес превысил отметку 47...
На мой взгляд 50 кг для роста 163 - это норма, зачем вам торчащие кости?

14 апреля 2014 года
0
Как получится) Я же не диеты буду использовать,а только ПП и спорт с:


Оставить свой комментарий
B i "