З - Дю-сырники (яйцо, творог, отруби) на сухой сковороде, сверху - йогурт 0%.
О - суп (кура, шпинат, сельдерей и много укропа-петрушки). Перекус- кусочки кальмара копчёного.
У - куро-ножки -гриль с овощами ( как в супе). Чуть кофейного крема из йогурта. Чай-компот.
З - Дю-сырники (яйцо, творог, отруби) на сухой сковороде, сверху - йогурт 0%. О - суп (кура, шпинат, сельдерей и много укропа-петрушки). Перекус- кусочки кальмара копчёного. У - куро-ножки -гриль с овощами ( как в супе). Чуть кофейного крема из йогурта. Чай-компот.
Читать полностью
Посолить, поперчить. В идеале- можно с майонезом, можно в салат. А СЕЙЧАС варёных кальмаров макаю в смесь соевого соуса и лимонного сока. Кальмары-чистый белок.
только кальмары вкусные- маленькие тушки овальные, можно мороженые. Их отварить в солёной воде минуты 3-4. Большие прямоугольные ломти-невкусные, это гигантский кальмар- он вонюченький, хотя в нем- судя по запаху- йода больше!
Вкусное меню.