 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня у нас идет дождик.
| Рейтинг: +2 |
|
14 апреля 2014 года | 40 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня у нас идет дождик. А от тренера новый комплекс. Благо хоть на спину ложиться не надо Комплекс сделала. Еще и вокруг футбольного поля до и после походила класс! Ну и "прогулка" с рюкзаком килограмм 8-10 на 20-30 минут тоже считаю нагрузкой По питанию: изменила настройки в приложении "Пятнашек" на похудение. Урезаю углеводы Читать полностью |
Дневник dielect:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
За любой кипиш, кроме голодовки))
 |
krainsvetlana
19 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Например, выпады, отжимания, ягодичный мостик и планка с подтягиванием ног к груди.
Пока не долго получается) Хочу хотя бы минуту))))
Если не сложно, пиши что делаешь)
Приседания с выбросом (проще говоря, когда встаешь одну ногу выкидываешь)
Дзюдо отжимания
Выпады с поднятыми руками
Стойка как в планке. Только по диагонали руку к себе, а ногу другу через бок в сторону выкидываешь
Руслан (тренер) говорит сколько подходов, кругов, отдых и сколько дней делать.