Как же и какими способами мы можем
получать удовольствия по жизни???
Часто проблемой становится то, что человек может получать удовольствие только от еды. И это единственное удвольствие...
На самом деле, если и неединственное и есть еще какие-то удвольствия - то все равно нельзя себя решать и того, единственого (это я про еду)
И вот на какую заметку психолога В. Ценева я наткнулась!!! :
"Чтобы ограничить себя в еде (читайте – в удовольствии), нужна компенсация. Представьте, что голод – ваш ребенок. Представили? Если вы отказываетесь его кормить, нужна какая-то альтернатива, которая облегчит страдания ребенка.
Например, вы уделяете ему больше внимания. Покупаете ему новую игрушку. Играете с ним больше, чем обычно. Разрешаете ему что-нибудь такое, что обычно не позволяли.
Просто отобрать его любимую игрушку – можно, но зачем?! Дайте ему (читайте – себе) что-то взамен.
Чем больше возможностей компенсировать чувства голода своего ребенка вы сможете найти, тем лучше. Лучше и легче. Легче потому, что этот ребенок – он внутри вас."
Давайте вместе составим список
для себя любимых от чего можно получать удовольствия!!!
Итак поехали - добавлю свое, и прошу вас присоединиться!!!
Список наших УДОВОЛЬСТВИЙ (помимо еды)
MoscowGirl писала "Еще можно ванну принять, пройтись по магазинам, заняться рукоделием, самообразованием, косметическими процедурами. В принципе, этого достаточно, если есть желание отвлечься))"
"БАНЯ, массаж у массажиста, прогулка по городу, потрындеть по телефону с подругой, полазить в нете, посмотреть свои фотки в юности - поржать, ДО и ПОСЛЕ тоже рубрика приводит в чувство...."