Диета Элизабет Тейлор от пользователя "валентин евгеньевич"

Завтрак во все дни диеты: Половинка грейпфрута, кусочек поджаренного хлеба грубого помола или зернового, чашка чая или кофе без сахара, сливок и молока.

Понедельник: На обед кусочек (100-150 г) любого холодного постного мяса (язык, телятина, куриная грудка и т.д.), кофе, чай или минеральная вода без газа.

На ужин - кусок отварной рыбы, а также зеленый салат без ограничений, один тост, один грейпфрут, кофе или чай.

Вторник: На обед - фруктовый салат, чай или кофе без сахара и молока. На ужин -котлета из рубленого постного мяса без хлеба, 2 помидора, стебель сельдерея, 5-7 зеленых оливок, свежий огурец, зеленый чай или минералка без газа.

Среда: На обед - кусок сваренного на пару тунца или лосося с лимонным соком, грейпфрут или небольшая дынька. На ужин - кусочек нежирной печеной баранины, салат из сельдерея, помидоров и огурцов с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла, чай или минералка без газа.

Четверг: На обед - два сваренных вкрутую яйца, 100 г твердого нежирного сыра, любые свежие овощи, поджаренный тост, кофе или чай без сахара и молока. На ужин - кусок грудки курицы или индейки, запеченной на гриле, отварной шпинат, стручок сладкого перца, отварная или консервированная фасоль - в неограниченном количестве, кофе или чай без сахара и молока.

Пятница: На обед - нежирный твердый сыр и шпинат без ограничений, кофе или чай, тост. На ужин - кусок нежирной отварной рыбы, зеленый салат без ограничений, тост. Кофе или чай без сахара и молока.

Суббота: На обед - фруктовый салат без ограничений (кроме бананов, фиников и инжира), чай или кофе без сахара и молока. На ужин - кусок поджаренной на сухой сковородке грудки курицы или индюшки, салат из помидоров, грейпфрут, кофе или чай, разумеется, без молока и сахара, не говоря уже о сливках.

Воскресенье: На обед - кусок отварной курицы, свежие помидоры, морковка, цветная капуста - отварная или сырая, грейпфрут, кофе или чай. На ужин - мясо, поджаренное на гриле, зеленый салат без ограничений, отварная брюссельская капуста, кофе, чай или минеральная вода.