Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Время от времени.
В течение одной-двух минут подумайте о нескольких своих типичных днях; постарайтесь определить, какие, из ваших дел вам не нравятся, несмотря на то что в конечном счете вы всегда их делаете. Это могут быть домашние хлопоты (заботы о детях, которых вы собираете в школу, мытье посуды, глажение белья и вынос мусора) или рабочая рутина (сбор почты, уборка, поливка растений).
Подумайте теперь о том, как можно было бы передать часть этой работы другим. Иногда достаточно бывает обменяться с кем-нибудь обязанностями: выполнение чужих дел может стать на удивление приятным по сравнению с выполнением своих собственных. Может быть, вам придется заново договориться о разделении труда, в этом случае подходите к проблеме позитивно и легко: любая попытка наступления на чьи-то права может настроить их обладателя негативно.
Обратная связь
Разделение обязанностей необязательно должно быть равным. Не исключено, что вам нравятся те или иные хозяйственные хлопоты, несмотря на всю их приземленность, но вы все же не желаете заниматься ими постоянно. В таком случае каждые несколько недель вы можете внезапно отказываться от таких работ: это будет не менее полезно, чем график дежурств, но не так рутинно.
Иногда мы бываем единственными людьми, берущимися за грязную работу лишь потому, что считаем ее важной (в то
время как все остальные так не считают). В таком случае попробуйте от казаться от этой работы. Если окажется, что вы обходитесь и без нее, — прекрасно, а если выяснится, что другие не могут без нее обойтись, тогда пригласите их с этого момента участвовать в ней.
Результат
Обязанности —это, как правило, небольшие и не особенно важные дела. Однако если вся грязная работа неизменно достается вам, подавленность и стрессы вы себе обеспечите: пусть кто-нибудь разделит с вами эти обязанности, и ваше состояние значительно улучшится.
Варианты
Вы можете использовать и график дежурств (иногда это неизбежно), однако сначала попробуйте обойтись без него.
Строго придерживаться таких графиков могут очень немногие, поэтому приберегите это средство для тех случаев, когда ничто больше не поможет вам выполнить работу.
Подготовка: Не требуется.
Пока нет комментариев.