марафон 14 дней. День 10

День 10. 16/04/14

1) дыхательная гимнастика:
-наклон назад в позе сидя на полу (сложно словами объяснить )
-лягушка ногами (или бабочка)
-полумост с плечами

2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб из кофе
4) массажик
5) увлажняющий крем

Питание:
завтрак: кофе. блинчики с сыром
перекус: лаваш с перчиком, огурцом и салатными листами )))
обед: винегрет.
перекус: перчик
ужин: треска запеченная с травами в молоке
на ночь: кефир 1%

По ощущениям: нравится упражнения делать перед зеркалом, смотреть как уменьшается живот