Главная > Группы > Разное > Интенсив

16.04.14 СРЕДА (2-й день)

Сегодня второй день приема Элавии Интенсив.

Посторонних ощущений (тошноты, головной боли, усталости, раздражительности и т.п.) нет и это очень радует. Аппетит в норме, рацион вроде тоже

Спортом стараюсь заниматься через день в пределах часа... аэробная или силовая нагрузка.

И о еде...

Первый завтрак 7.00
Хлебцы FINN CRISP с паштетом из мяса птицы, чай с молоком 1,5%

Второй завтрак 9.30
Салат из томатов и огурцов заправленный Активией, маффины из курицы, грибов и тыквы, чай с молоком

Обед 14.00
Овощные галеты, активия

Ужин 18.00
Голень куриная, фасоль с грибами, чай

Воду пью...

Тэги: элавия интенсив

Рейтинг: +4

Lara39

16 апреля 2014 года

122

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1214324/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">16.04.14 СРЕДА (2-й день)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/50323/">элавия интенсив</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня второй день приема Элавии Интенсив.<br>Посторонних ощущений (тошноты, головной боли, усталости, раздражительности и т.п.) нет и это очень радует. Аппетит в норме, рацион вроде тоже<br>Спортом стараюсь заниматься через день в пределах часа... аэробная или силовая нагрузка.<br>И о еде...<br>Первый завтрак 7.00...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1214324/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1214324/
              ]16.04.14 СРЕДА (2-й день)[/url][/b][/size]
              Сегодня второй день приема Элавии Интенсив. Посторонних ощущений (тошноты, головной боли, усталости, раздражительности и т.п.) нет и это очень радует. Аппетит в норме, рацион вроде тоже Спортом стараюсь заниматься через день в пределах часа... аэробная или силовая нагрузка. И о еде... Первый завтрак 7.00 Хлебцы FINN CRISP с паштетом из мяса птицы, чай с молоком 1,5%... [b][url=https://www.diets.ru/post/1214324/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Интенсив":

Комментарии:

musena_85

16 апреля 2014 года

Выглядит здорово

Особенно маффины из курицы заинтересовали

У тебя какая-то особая программа питания?

Ответить

Lara39

(автор поста)

16 апреля 2014 года

Спасибо, особой системы нет, исключила как обычно мучное, сладкое, рис, картофель, колбасы, жирную молочку... поменьше жиров, побольше белка и обязательно овощи, а рецепты подглядываю тут на сайте у худеющих девчонок. Маффины кстати обалденные получились, подсмотрела у DAV. Просто через мясорубку куриное филе, тыкву, лук и грибы, а выпекала в силиконовых формочках для кексов, поэтому совсем без масла!

↑ Ответить

musena_85

16 апреля 2014 года

Здорово! Рецептик вроде не сложный, спасибо, попробую

↑ Ответить

Lara39

(автор поста)

16 апреля 2014 года

Да, простой... в фарш можно добавлять всё что есть (капусту, кабачки, морковь и т.д.)... да, забыла написать, что ещё яйцо сырое добавить нужно.

↑ Ответить

musena_85

17 апреля 2014 года

ок, спасибо)

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

16 апреля 2014 года

а сколько каллорий? пока кажется что маловато. И приемов пищи недостаточно

Ответить

Lara39

(автор поста)

16 апреля 2014 года

У меня обычно 4 приема, иногда 5, по калорийности 1000-1200 не больше выходит

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

17 апреля 2014 года

у меня на такой калорийности встал метаболизм

↑ Ответить

Lara39

(автор поста)

17 апреля 2014 года

у меня вес большой, так что думаю тут надо от комфортности отталкиваться... если я наедаюсь и не мучаюсь голодом, то это нормально.

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

17 апреля 2014 года

ну вот и я наедалась. А через месяц - вес стоит и стоит на 50 ккал больше съесть - моментом вверх ползет. Я в итоге увеличила калорийность

↑ Ответить

Lara39

(автор поста)

17 апреля 2014 года

Я понаблюдаю конечно за процессом.... но возьму на заметку!

↑ Ответить

musena_85

17 апреля 2014 года

Очень ценная информация, спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.