Свежее видео:

Комплекс упражнений для ног

Главная > Группы > Разное > Экспресс

2/10. Сложный длинный день.

День сегодня невообразимо сонный. Интересно у меня одной такое ощущение или реально погода давит? И как на зло еще работы столько! Скоро в отпуск, нужно разгребать до ухода завалы. В голове каша. Зато в питании я сегодня подготовилась. Набрала коробочки. Нафоткала еду. Вот что получается. Читается по столбикам.


Изза кучи работы совсем некогда было посидеть на любимом сайте. Столько новостей накопилось! А я ведь только вернулась (21.00). После любимого фитнеса. Сегодня у меня были упры на ноги. Постаралась нагрузить их по полной. И потом побегала от души. Вобщем надеюсь граммулечку хоть скину. Сегодня весы не сместились ни в какую сторону. А завтра ч планирую разгруз на твороге устроить!

Кстати вопрос к Ане. После работы иду в зал. И домой приезжаю только к 9-9.30. Как быть с ужинами? Сегодня был поздний, но не большой(

Нашла полезную штуку вот такую. Может кому пригодиться


А теперь пачапала новости смотреть. У кого как день прошел!
Рейтинг:  +8
Литвинёнок
16 апреля 2014 года 131 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 2/10. Сложный длинный день.
День сегодня невообразимо сонный. Интересно у меня одной такое ощущение или реально погода давит? И как на зло еще работы столько! Скоро в отпуск, нужно разгребать до ухода завалы. В голове каша. Зато в питании я сегодня подготовилась. Набрала коробочки. Нафоткала еду. Вот что получается. Читается по столбикам.
Изза кучи работы совсем некогда было посидеть на любимом сайте... Читать полностью
 


Дневник группы "Экспресс":
Комментарии:
Olenina
17 апреля 2014 года
+1
Слышала что много воды допустимо если почки здоровы.
Я тоже с тренировок поздно приезжаю, поэтому ужинаю на раобте. Пока доеду до клуба как раз все уляжется, а после занятий не ем, ведь и после трени и перед сном нужно выдерживать паузу по 1,5-3 часов.

Лора Рэ
17 апреля 2014 года
+1
Я элементарно решаю вопрос ужина...позднего ужина,если ты пришла.и.сразу в люлю,то выпей казеиновый прот..горяченьким и байки...если у тебя ещё работа.какая-то предстоит по дому,ну,там ,ужин приготовить.уроки сделать с отпрысками,то можно съесть йогурт обезжиренный с тем же протеином(изолят) или кефир или,на худой конец творог,или таз салатика.если любишь овощи импортные ли яичный белок! в виде амлета или.просто.варёный.

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Сасибо, девочки. У меня либо ужин получается в 4 часа. А тогда до утра долгий перерыв. Творог ага, думала. Но у меня получается весь день творожно-йогуртовый Надо учиться дальше. Менять перекусы и ставить на ужин творог. Отвеса сегодня никакого хоть реально ужины исключай из рациона!

Лора Рэ
17 апреля 2014 года
0
А,вот,не надо ужины исключать из рациона..потому и отвесов нет...кушай НАОБОРОТ,на ночь белок яйца(это советует Ковальков(диетолог) ) и спать,и организм будет ночью работать,а ты худеть

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Понимаю, что мысли дурацкие. Просто результата хочется сразу, сию секунду )))) чтоб по -кг каждый день! Ну или раз в неделю)))) попробую с белками! А желтки куда??? Жалко ж выкидывать )

Лора Рэ
17 апреля 2014 года
0
жалко варёные выкидывать...делайте с ними салат своим домашним...а сырые если остаются(омлет,когда делаете из белков)),,,то маску для волос,,,да,просто.вместо шампуня голову ими мыть....

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Спасибки!!!!

mellian2008
17 апреля 2014 года
0
Вкусные картинки а что в коробочке на первой фотке во втором столбике?
И вопрос у меня похожий был, я прихожу после работы домой в 19 ч и у меня есть три часа до сна, чтоб приготовить ужин, позаниматься с ребенком , как то впихнуть хотя бы Лесли, поужинать, водне процедуры и отдых во сколько всего надо, а времени нема

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Не спать )))) а в коробочке диетические сырники. Творог твердый, яйцо, отруби и сах зам. И это в свч на 4 минуты в формочках силиконовых. Отлично когда надоел творог и хочется сладкого.

mellian2008
17 апреля 2014 года
0
здорово! хороший рецептик!
а не спать я не могу я уже в 10 вечера вырубаюсь, причем у нас у всей семьи режим такой

Лора Рэ
17 апреля 2014 года
0
По-поводу картинок..всё хорошо...но белки с углеводами нельзя(каша с рыбой),об этом говорит,даже,Зина Руденко ...белки с углеводами совмещают бодибилдеры для увеличения массы(а раз они совмещают для увеличения,значит от такой пищи вес растёт)

mellian2008
17 апреля 2014 года
0
А можно поподробнее, какие именно белки и с чем нельзя???? Пожалуйста :-)

Лора Рэ
17 апреля 2014 года
+1
наберите..кухня раздельного питания.....там всё увидите...(хотела кинуть ссылку.,сайт не даёт((( )

mellian2008
17 апреля 2014 года
0

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Спасибо за совет. От качков как раз и взяла такое питание. Почитаю обязательно ссылку про кухню эту. А там куриные грудки))))))) не рыба. Похоже конечно.

Olenina
17 апреля 2014 года
0
Если тщательно следовать раздельному питанию, то все нужно есть отдельно друг от друга, на всякий случай.

Литвинёнок
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Утром овсянка, в обед огурчики, вечером грудка куриная. И усё!

Olenina
17 апреля 2014 года
0
Остальное на перекус. Вот и выйдет 4-5 приемов пищи. Все как в аптеке

bluejay
18 апреля 2014 года
+1

bluejay
18 апреля 2014 года
+1
я раньше утром кашами не завтракала((( а сейчас дю-кашу, как доктор прописал с белками утром! и все супер! мне нравится))

Литвинёнок
(автор поста)
18 апреля 2014 года
0
И я после дюкана полюбила такие завтраки!!! Так удобно и по мне вкусно)

Olenina
18 апреля 2014 года
+1
И еще сытно

Лора Рэ
18 апреля 2014 года
0
А что это такая за каша по Дю?

Литвинёнок
(автор поста)
18 апреля 2014 года
0
Просто из отрубей варится. Или парится. Небольшая порция. 2 ст.л отрубей.

Лора Рэ
18 апреля 2014 года
0
И что этим можно наесться?

bluejay
18 апреля 2014 года
0
очень даже, и полезно, почитайте про овсяные отруби)))

Лора Рэ
18 апреля 2014 года
0
Да я в курсе..проходили Дюкана и они мне нравятся ,но я не знала,что распаренные отруби можно называть кашей

Olenina
19 апреля 2014 года
0
Это чтобы вкуснее было

Литвинёнок
(автор поста)
19 апреля 2014 года
0
Водички побольше и нормальная каша ток в маленькой порции!

ShokoLady
19 апреля 2014 года
+1
Как красиво нафотала, дюже приятно поглядеть Все так диетично, а вот на второй фотке где чаек и там какие то кексики интересные, сама делаешь? они как низкокаллорийные?

Литвинёнок
(автор поста)
21 апреля 2014 года
0
Самый приличный день)))) это сырники такие! Довольно вкусно. С отрубями и сах замом в свч! Быстро и легко получается. Отл!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "