Сегодня день скажем так ну очень активный
Руслан сказал считать КБЖУ. Хватит пятнашками баловаться, типа нас нужны крутые результаты. А Пятнашки хороши тем что помогают войти в правильное питание
Сижу читаю матчасть. Сегодня установила прогу на телефоне, завтра еще и начну все взвешивать. Вопрос: а когда я буду успевать тогда кушать?
Зря мне кажется урезала углеводы. Как итог после вечерней прогулки, пошла и купила пирожные. Съела 85 гр. вроде отпустило
И все равно по калориям недобор. По белкам тоже. А вот про жиры молчу
Ну ничего будем прививать новую привычку
Еще бы узнать что тренер имеет в виду под крутыми результатами
Сегодня день скажем так ну очень активный 
Я пока решила чуть срезать свое..
Считать тошно, меня хватает на 2 недели максимум.
Почему не понятно как жить?
Руслан сказал считать край первый месяц все дотошно с весами, потом многие вещи уже будут в счетчике. И просто вводишь. Попробую продержаться
Грубо говоря дробное белковое питание по 100-200 грамм.
Ну вот и у меня получается, что я записываю 2 недели, а потом на автомате.
Потом чуть расслабилась и снова чуток посчитала...
Чуток это именно чуток, на 3000 калорий я не отрывалась уже лет 10))))
Ой, даже боюсь подумать на сколько я отрывалась раньше