 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, привет! | Рейтинг: +17 |
|
17 апреля 2014 года | 293 | 63 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, привет! Я тут в небольшом затруднении: увидела по Первому каналу на "Модном приговоре" тренера, которого просили дать рекомендации по тренировкам. И он сказал, что тренировки надо строить в зависимости от типа фигуры, и что, мол, "грушам" показаны кардио, так как силовые будут провоцировать еще больший набор веса в "нижней" части... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Худая корова - еще не газель.
 |
fruktrik
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Силовые нужны, чтобы при снижении веса по максимуму удержать мышцы. Кардио - добавляет расход калорий, тренирует ссс.
А питание на 80% обеспечивает результат.....
Я по типу сложения "груша"....была....и вот что за 2 года силовые тренировки сделали с моей фигурой:
Фигура у вас супер, особенно если в сравнении, так вообще...
Вопрос упорства.
На сегодня параметры 92-66-95, обхват по плечам - 102 см. Плечи - это моя гордость, хэнд мэйд....
После - это ведь результат очень долгого труда, если не ошибаюсь, несколько циклов набора-похудения.
А про разницу между просто похудением и целенаправленной работой над телом - я понимаю.
"В последнее время силовая аэробика прочно заняла лидирующие позиции в области фитнеса. Такой вид физической активности чрезвычайно популярнее среди западных знаменитостей, и позволил многим из них добиться потрясающих результатов. Метод силовой аэробики дает возможность именно «ваять» собственное тело (недаром его называют body-sculpting), одновременно сбрасывая лишние килограммы. Лучшие специалисты в области фитнеса, которые знамениты своими умопомрачительными достижениями, предлагают инновационные и быстродействующие методы тренировки."
Ее как раз указывают как возможность придать телу форму. И как альтернативу силовых с тяжелыми весами.
Силовая аэробика - это не то же самое, что просто аэробика, от которой только худеют.
Просто программы разные, в том числе и с весами - можно ведь по-разному заниматься.
Почитайте что то кроме рекламы из инета для разнообразия... может тогда поймете что это ересь
Интересны недостатки силовых и интересны достоинства т.н. силовой аэробики. Поделитесь с нами.
И насчет этого тоже как-нибудь сама разберусь без ваших непрошеных советов и поучений.
Вы оскорбительно отзывались об ее участниках, писали гадости о владельце, теперь вам неинтересно мнение модератора, а интересно только ваше, которое вы даже отказываетесь нам представить, но которым отчаянно размахиваете.
Ну чесс слово, сколько уже можно? Идите уже с миром.
Либо найдите в себе силы на конструктивные беседы в ключе "почему именно так", а не "мне неинтересно".
Да, и кстати, "ересь" - это инакомыслие по отношению к какой-либо религиозной доктрине, но по отношению к теме научного подхода это абсолютно неприемлемо.
Если человек в школе изучал, что Земля вращает вокруг солнца и он это говорит, это "отражение его понимания"?
Есть силовые, есть аэробика. Никакой силовой аэробики не существует. Если можно сделать максимум 12 повторений с данным весом - это силовая, если 12-20 - работа на силовую выносливость. Больше - кардио. Если пульс предполагает работу с участием кислорода - аэробное, если случаются интервалы с более высоким пульсом - анаэробное.
Не слушайте идиотов. Набрать вес в любой части тела можно только тренируясь, как взрослый дядя-бодибилдер, и кушая больше, чем тратите. У Вас так? Нет? Вот и не волнуйтесь.
И если покажете мне хоть одну грушу, которая на силовых и дефиците калорий (точно дефиците! не просто "мало ем") получила хоть один лишний сантиметр в районе Жо, я признаю, что чудеса, нарушающие законы физиологии, бывают.
Сама груша. Приседаю с 60 кг.
Модераторов прошу подумать над внесением в правила группы бан за троллинг и разведение холиваров.