Поставила сегодня цели по сбросы лишних кг:
1. Не есть более 700 калорий.
2. Пить много воды.
3. Прибавить 1 круг к пробежке.
Про "не есть после шести часов" не говорю: и так не ем. Только чай или кофе.
P.S. Ну вот, третий пункт выполнила, первые 2 пока в процессе.
Поставила сегодня цели по сбросы лишних кг: 1. Не есть более 700 калорий. 2. Пить много воды. 3. Прибавить 1 круг к пробежке. Про "не есть после шести часов" не говорю: и так не ем. Только чай или кофе. P.S. Ну вот, третий пункт выполнила, первые 2 пока в процессе.
Читать полностью
Ну через 10 лет и так прибавлю, возможно. Девочки, вы знаете, есть такие дни по типу разгрузочных, только "загрузочные". Это чтобы организм не начал паниковать, что его морят голодом. Поэтому раз в неделю-две можно есть все подряд, прибавляя определенное количество калорий. Не обжираться конечно, но метод действенный. Я еже не первый год так питаюсь. Сейчас снова начинаю такое питание. Просто 1 год посвятила беременности и год кормлению ребенка грудью.
ну если Вам нравится, сначала морить себя голодом, потом обжираться, как не в себя и снова худеть, то пожалуйста, я вот люблю покушать, и могу на 2000 ккал в день поесть, и ничего, худею помаленьку, уж лучше 1 разгрузочный день делать, чем 1 разгрузочный
я не пробовала.
и, судя по собственной шкуре - скажу - гораздо быстрее