|
Единый профиль
МедиаФорт
Свежее видео:
|
Тренировочный день: комплексная физподготовка+кардио:)))
Сегодня у девушек тренировка, поэтому до начала утреннего занятия я попросила их позавтракать 150 г творога с фруктами, выпить сканан воды с лимоном, элавию интенсив 2 капсулы и также захватить с собой на тренировку Актив.
Девушки уже освоили базовую технику работы на пресс, различные типы дыхания, особенности работы на заднюю поверхность бедра, мышцы туловища и внутреннюю поверхность бедер. Поэтому тренировка получилась интенсивная: минимум объяснений техники, максимум упражнений без передышки. В конце тренировки в зале, мы отправились на пешкю прогулку в парк. Итог: 1 час комплексной физподготовки+40 мин пешей прогулки в аэробной пульсовой зоне. После тренировки мы все вместе уселись в уютном кафе неподалеку от парка, чтобы перекусить, все-таки уже 11 утра и время второго завтрака. Мы полакомились омлетом без муки с овощами, а также выпили по бутылочке воды с лаймом. Какой же кайф! Солнце, спорт и душевная компания))) Думаю скоро к нашим тренировкам присоединятся многие гости парка))) Итак, после того как мы расстались с девушками в 14:00 их ожидал обед, состоящий из супа-пюре из брокколи без сливок, а также индейка с рисом. На полдник в 16:30 в нашем меню оказались овощной салат с оливковым маслом и бальзамиком, а также несладкий йогурт и чащка зеленого чая. Ужин пришелся на 19:30 и состоял из овощей на пару и курицы с соусом на основе йогурта, инжира, песто и оливкового масла. Также никто не забыл про 200 мл прохладной воды с лимоном) Вот такой вкусный и спортивный весенний день) дальше больше!
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Diets.ru
→
Тренировочный день: комплексная физподготовка+кардио:)))
Вставка видео
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
|
|
© 2010-2014 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - info@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
И еще вопрос: в каком парке пешие прогулки проходят?)
Калории не считают, так как это не столь важно, как соблюдение баланса продуктов и принципов их употребления в течение дня)
Элавию-то они зачем вообще пьют при таком меню и при наличии спорта?
Они и так похудеют, если нарушать не будут.
Ведь очень много историй, как минимум у меня за 11 лет работы в питании и спорте, а как максимум здесь на страницах портала, когда человек худея делает вроде все правильно, но вес останавливается и он теряет мотивацию к снижению весу и дальнейшему режиму правильного питания и тренировок.
А в случае Элавии подобных скачков в физиологии, мотивации и настроения человека не происходит. Поэтому, так как девушки имеют конкретные цели и конкретные сроки к похудению, мы и стали использовать Элавию. Если бы речь шла о годовом и медленном похудении, тогда бы обошлись без Бадов - все зависит от целей)
Ответила на ваш вопрос?)
Только будьте добры, без общих фраз про толчки и мотивацию. Если можно, то хотелось бы про механику процесса, про физиологию.
Как я уже говорила, в Элавии Интенсив основное действие на физиологию организма оказывают растительные компоненты, а именно:
экстракт винограда культурного (ресвератрол) – активация липидного обмена, блокировка роста преджировых клеток и образования жировых депо.
экстракт коры коричника цейлонского (полифенол МНСР) – регулирование усвоения углеводов, за счет ингибирования кишечной амилазы, дополнительный эффект – снижение аппетита.
экстракт семян пажитника сенного (4гидроксиизолейцин) – нормализация углеводного обмена веществ.
Другие растительные экстракты в составе Элавии Интенсив также снижают аппетит, улучшают пропорции фигуры, стимулируют обмен веществ и расходование полученных с пищей калорий, обладают жиросжигающим эффектом.
Элавия Экспресс содержит Экстракты:
Экстракт корневища куркумы (куркумин) обеспечивает выраженный жиросжигающий эффект.
Экстракт ягод бузины черной (фитостероиды) снижает аппетит, способствует выведению излишней жидкости, образовавшейся при расщеплении жировой ткани.
Остальные экстракты Элавии участвуют в регуляции обмена веществ в меньшей степени.
Если о них нужна также подробная информация - пишите, поясню)
И жду от вас обратной связи) надеюсь теперь у Вас картина стала яснее?)
Или вы хотели, чтобы я привела не только состав добавок, но и графики, описала на молекулярном действии механизмы химических реакций действия Элавии в организме?
Подскажите, пожалуйста, каким образом данные экстракты расщепляют жировые клетки и препятствуют образованию новых?
Расщепление жиров начнется тогда, когда в рационе человека создается дефицит калорий (собственно то, что вы сейчас и делаете, составляя меню для девушек) и когда будет хорошая физическая нагрузка. Ни один продукт не сожжет жир за человека. Это просто невозможно.
Но если изготовителю удалось осуществить этот научный прорыв, милости просим вас все-таки на молекулярном уровне объяснить нам, как же это происходит. Вы наверняка сможете это сделать, ведь скопировать выдержку из инструкции вы смогли, верно?
Каким именно образом регулируется усвоение углеводов?
Хочется еще побольше узнать о том, как пропорции фигуры от приема препарата меняются, каким образом препарат влияет на расходование калорий (это вообще самая забавная часть: съел таблетку -> израсходовал на 300 ккал больше, пока разжевывал ее?).
Но может хоть кто-то задумается о том, что деньги, которые они потратят на эту белиберду, гораздо лучше потратить на тот же утренний творог с клубникой, все пользы больше.
По идее, это то что нужно для комфортного похудения. Однако у меня вес эти дни не снижается)) задала вопрос на эту тему Анне, посмотрим, что ответит
Надеюсь, что снижение аппетита - это чисто психологический момент, своеобразная реакция организма на прием плацебо.
Так что по итогу эти истории равны, только в случае БАДов худеет ваш кошелек
Я объясню вам на уровне хим реакций без амилаз, на пальцах механизм.
В свою очередь прошу вас также принять условия нашего общения:
1. Дальше без язв, только проявим уважение друг к другу.
2. Научимся терпению. Я сейчас не в москве, а в командировке, разница с москвой 11 часов, с вами - не знаю сколько. И тем не менее, в выходной ночью я имею интерес и мотивацию вам ответить без хамства и язвительности, не указывая на ваш уровень образования на ваш вопрос.
Будьте добры, обойдитесь и Вы без зацепок и язвительности в мою сторону. Думаю выливать на меня вашу недоверчивость и негатив не стоит.
Ок?)
У нас, я полагаю, есть полное право на то, чтобы высказывать собственное мнение по поводу фактуры, которую мы видим на данном сайте. Надеюсь, мы не столкнемся с цензурой.
Спасибо!
У меня нет задачи писать на данных страницах чушь. Я просто прошу убрать негатив, адресованный в мою сторону. Вернусь в Москву рано утром и прокомментирую ваши записи. С пасхой Вас, девушки) всего вам светлого!
И вас с праздником!
Буду рада от Вас обратной связи. Хорошего дня!
Так что отвечаю я на все вопросы сама)
Ответы по механизмам ниже - жду от Вас обратной связи. Хорошего дня!
Начну по порядку:
1. "Расщепление жиров начнется тогда, когда в рационе человека создается дефицит калорий (собственно то, что вы сейчас и делаете, составляя меню для девушек) и когда будет хорошая физическая нагрузка. Ни один продукт не сожжет жир за человека. Это просто невозможно. "
Поясняю: расщепление жиров и углеводов в организме можно создать разными способами. Один из них (вы правы) - создание дефицита калорий. НО!
Я в рамках данного проекта использую ИНОЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ ЖИРОВ, а именно:
оптимизирую режим и рацион питания своих подопечных и НЕ УМЕНЬШАЮ количество еды в их рационе. Просто слежу, чтобы они регулярно питались, не испытывали приступы голода и системно поддерживали водный баланс организма. За счет таких действий скорость обмена веществ в единицу времени возрастает, а период активной фазы обмена веществ расширяется (к примеру, был у девушек он, в среднем, с 10 до 14-15 часов, а станет в ходе похудения с 9 до 17-18 часов дня.
Почему такой подход эффективнее, чем снижение количества потребляемых калорий?
Потому что когда девушки достигнут желаемой формы, они привыкнут питаться правильно и без вспышек голода, нормализуют за счет полезных продуктов микрофлору кишечника, что прибавит им здоровья и кроме всего прочего ОНИ ПРИВЫКНУТ К ЕЖЕДНЕВНОМУ ПОТРЕБЛЕНИЮ НОРМАЛЬНОГО, А НЕ МАЛОГО КОЛИЧЕСТВА ПИЩИ. Поэтому, если они в таком случае рано или поздно окажутся на дне Рождении или в гостях, где полно всяких лакомств, их скорость и активность обмена веществ позволит полакомиться менее полезными для желудка продуктами БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ. Я лично мало знаю людей, кто больше какого-либо срока проживет без каких-либо кулинарных изысков. Поэтому моей задачей в ходе проекта является повысить обмен веществ девушек, расширить период его активности и приучить их не считать калории, а понимать основы правильного питания.
Ответила на Ваш вопрос? Если что-то не ясно - пишите, я поясню, мне важна Ваша обратная связь.
Далее прокомментирую остальные ваши вопросы.
Можно поподробнее? Для чего добавлять препарат? Как он поможет не набрать снова скинутое?
Так яснее?
Или я не поняла, что именно вы хотели спросить?
Подскажите, пожалуйста, каким образом данные экстракты расщепляют жировые клетки и препятствуют образованию новых?
Но если изготовителю удалось осуществить этот научный прорыв, милости просим вас все-таки на молекулярном уровне объяснить нам, как же это происходит. Вы наверняка сможете это сделать, ведь скопировать выдержку из инструкции вы смогли, верно?
Каким именно образом регулируется усвоение углеводов?
Хочется еще побольше узнать о том, как пропорции фигуры от приема препарата меняются, каким образом препарат влияет на расходование калорий (это вообще самая забавная часть: съел таблетку -> израсходовал на 300 ккал больше, пока разжевывал ее?).
Итак, по порядку:
Во-первых попрошу не додумывать за меня насчет копирования инструкции) Если Вы обратили внимание, то я максимально развернуто и доступно стараюсь предоставить Вам запрашиваемый материал. Просто пока вы не уточнили, что вам сей вопрос интересен на молекулярном уровне, я не стала приводить механизмы действия экстрактов.
Договорились?)))
Теперь о механизмах действия экстрактов Элавии и немного экскурса в понятие блокатора калорий:
Итак, как на лекарственных препаратрах, так и на активных добавках (в том числе и на Элавии) пишут: "Уменьшает чувство голода" - что это значит? За счет чего пропадает/снижается аппетит человека?
Как и похудеть разными способами, так и уменьшить аппетит можно разными способами. Вопрос только в том, какой из способов не будет иметь побочных явлений для здоровья и организма в целом.
Ввиду этого постараюсь объяснить на пальцах:
Как известно есть лекарственные средства для похудения (так как Ксеникал, к примеру), примения которые похудение происходит преимущественно за счет действия вещества под названием ОРЛИСТАТ. Это вещество, которое блокирует процесс расщепления жиров в организме (вернее оно блокирует действие фермента, отвечающего за процесс расщепления жиров в ЖКТ). Ввиду блокировки расщепления жиров и их всасывания в желудке и толстом кишечнике, у организма возникает потребность в расщеплении и реализации собственных жиров. НО! Орлистат имеет массу побочных эффектов, так как его действие вызывает в организме "желудочный стресс"(дефицит жировых молекул, положенных ему по усваиванию из обычной пищи, а не из собственных депо). На фоне желудочного стресса у человека возникает недержание стула, депрессивное состояние, постоянное ощущение недомогания и диорея.
Поэтому данный способ "блокировки аппетита" не желателен для организма.
Теперь перейду к нелекарственным средствам, а именно к активным биологическим добавкам:
В большинстве биологически активных добавок (таких как к примеру, Редуксин Лайт) снижение аппетита достигается посредством действия вещества под названием ФАЗЕЛАМИН.
Фазеламин - это вещество, блокирующее действие фермента (альфа-амилазы), отвечающего за расщепление сложных углеводов до глюкозы. Блокируя расщепление длинноцепочечных углеводов до мономерных звеньев глюкозы, действие фазеламина приводит к тому, что в желудке и кишечнике не происходит всасывание глюкозы. Подразумевается, что за счет создания дефицита глюкозы в организме, произодет активация собственных углеводов в организме.
НО! Опять же подобный механизм уменьшения аппетита приводит к расстройствам желудка, вздутиям живота, проблемам с кишечником, что не есть хорошо для здоровья в целом.
Теперь о механизмов работы экстрактов, содержащихся в Элавии:
В Элавии содержится более 16 растительных экстрактов. Одни из них оказывают тонизирующее действие на организм (кола), другие - антиоксидантное (челеный чай), третьи продливают период физической активности (гуарана), а четвертые - уменьшают вспышки голода.
Экстракты, отвечающие за регуляцию чувства голода в Элавии - это:
- Курукума
- Папайя
- Опунция фикус-индика
механизм действия данных экстрактов на степень аппетита отличается от двух других приведенных выше (в лекарственных средствах и биологически активных добавках другого производства):
- Куракума - экстракт, в котором содержится куркумин, вещество, которое отвечает за "торможение и прерывание" процесса образования сосудов жировых клеток, что приводит к их естественной деградации, а соответственно к более редким вспышкам аппетита (особенно ложного голода). Данный механизм воздействия не имеет побочных эффектов для общего состояния здоровья организма.
- Папайя - экстракт, в котором содержится ПАПАИН, отвечающий за расщепление белков, поступающих в организм. Папаин способствует активному пищеварению, за счет чего в единицу времени переваривается и усваивается большее количество белка, что дает чувство сытости и также не вызывает чувство ложного голода. Концентрация папаина в дозировке, которая присутствует в элавии, - безвредна для организма и не имеет побочных эффектов подобно расстройству желудка или желудочного стресса.
- Опунция фикус-индика - экстракт, содержащий комплекс литрамина (или на химическом языкеIQP G-002AS), который попадая в организм образует связанные комплексы с жирами из поступающей пищи "жир-волокно", которые не всасываются в ЖКТ и выводятся из организма. Таким образом, количество усваиваемого из пищи жира становится меньше. При этом не происходит блокировки действия фермента липазы, отвечающей за расщепление жиров (как происходит в ксеникале и что является противоестессвенным и вызывает у организма побочные эффекты).
Как видите, действие природных экстрактов, описанных мною выше, не является противоестесственным для организма и не блокирует действие и работу естесственных ферментов (липазы и амилазы), что не приводит к сбою в обмене веществ и побочным эффектам ЖКТ.
Надеюсь, я смогла Вам доступно объяснить?
В любом случае, жду от Вас обратной связи!
Заранее спасибо)
Ну это вопрос спорный..
Участницы проекта потом расскажу удалось выработать или нет
Для комфортного похудения:
Можно просто соблюдать правильное питание и тренировки и испытывать некий дискомфорт, но благодаря силе воли его переживать.
А можно, если нет силы воли к правильному питанию и тренировкам добавить элавию. Тогда случаи возможных срывов пропадут.
Так понятнее?)
Надеюсь я доступно объяснила?
это совершенно верный подход, , если у людей хватает средств и упорства продолжить 2-3 месяца-результат будет , и тем , кто сейчас в группе , я считаю очень повезло, во-первых регулярность тренировок-за это время успеют полюбить спорт , и контроль питания , -сумеют полюбить правильное питание ,а как бонус облегчение с БаД-ом
А вы забыли упомянуть о том, что это касается жиров, поступающих с едой и не имеет никакого отношения к уже имеющейся жировой прослойке в организме.
И еще что касается расщепления жиров. Даже если это произошло, жиры еще нужно из крови вывести, сжечь, то есть поднять пятую точку с дивана и-таки да, позаниматься физкультурой, причем активно.
Кстати, вы так и не написали ничего о механизме жиросжигания.
Что касается подавления именно ложного аппетита, то это всегда была и всегда останется психологической проблемой и никакие микродозы коркумина и КО тут не помогут. Не есть все, что не приколочено поможет только работа с собственной головой.
Я описала механизм блокировки липазы, как раз употребляя ксинекал, подразумевается, что должны расходоваться собственные жиры-но это не есть хорошо, так как блокировка липазы, хоть и приводит к сжиганию собственных жиров одновременно с этим вызывает расстройство жкт - и это вредно.
Про пятую точку - не поняла. Изначально аксиомой является факт соблюдения правильного питания и тренировок. Речь идет о том, что без физической нагрузки и правильного питания ничего не будет вообще.
Поэтому поймите, я не пишу о том, что добавка к питанию не работает без соблюдений определенного режима еды и тренировок.
И еще предложение: мне кажется,что раз такая полемика имеет место быть, не проще ли пообщаться по скайпу, чтобы я лично вам ответила на все интересующие вопросы. Дело в том, что я вижу, как многие мои доводы и фразы вы интерпретируете. Давайте поступим проще: созвонимся или спишемся в личных сообщениях. А то очень много непонимания и честно, тяжело в таком ключе с вами общаться. Надеюсь, вы поймете мое предложение правильно.
Заранее благодарю.
И да, "спасибо", что прочитали мой ответ) вы для меня кстати, сейчас самый энергозатратный человек))) который получая долю ответа, тут же его поглощает и забрасывает новыми)))
Принимаю вас, как есть) спасибо за ТАКОЕ внимание)
Факты говорят об обратном. Чрезмерный аппетит уходит после приема Элавии. Посмотрите дневники участников проекта.
К психологу по вопросу похудения обращалась, но эффекта не было.
Какой сбой? Сбой может быть гормональным (и лечить его нужно у эндокринолога) и может быть приобретенным, полученным при неправильном питании с заниженной калорийностью (дневной).
Но опять же, даже испорченный диетой метаболизм тормозится не убийственно.
О проблемах с ЖКТ поподробнее - о каких побочках вы говорите? О запорах от диет типа Дюкана? А вы собираетесь переводить девушек на белок? Или о чем вы?
"Подразумевается, что за счет создания дефицита глюкозы в организме, произодет активация собственных углеводов в организме".
А что произойдет с организмом тогда, когда собственные запасы глюкозы закончатся? За тренировку они легко это сделают.
Я вам привела описание работы веществ, содержащихся не в элавии(для сравнения с ней)-и пишу большими буквами, что это плохо! Я наоборот пишу о том, что таких процессов допускать нельзя.
Будьте добры, примите мой ответ выше таким, как я его написала, а не таким, каким вы его увидели.
Хорошо?
Я очень прошу, давайте общаться взаимно слыша друг друга.
Но здесь уже выбор за вами-если готовы общаться, я готова поделиться с вами своими знаниями. Но для этого надо научиться слышать друг друга, а не додумывать)
А какой способ снижения веса выбрать, с использованием к дополнению к правильному питанию или без нее - лично выбор каждого. Главное - конечный результат в снижении веса и уровень общего здоровья.
Теперь понятнее? Если нет-пишите, будем разбираться)
Также нужно понимать, что за раз не усваивается, к примеру, больше 120 г индейки или больше 250 мл кефира и тп. То есть количество еды в течение дня если раздробите на 3 приема пищи или на 5 приемов пищи-будет разный результат
Каким местом организм определяет,что это индейка и её должно быть именно 120гр или кефир емкостью 250мл?
Боюсь, вы в небольшую лужу сели с данным утверждением. Иначе б толстых людей попросту не было с таким "неусвоением".
Игр с ккал никто еще не отрицал.
если хотите, чтоб не было непонимания копируйте хоть неск слов из коммнета и тогда всё будет понятнее
По-моему, во всей этой дискусси гораздо честнее написать, что ни один БАД не влияет на обменку на столько, чтобы лишний жир "потёк". На аппетит - да. Всё,что влияет на обменку, ограничено к продаже. Остальное - прекурсоры того же эфедрина, а их мало. Я понимаю, что бизнес -это бизнес. Вся та красота механизма действия ингредиентов к БАДу практически никакого отношения не имеет, исследования действия акт. веществ заказываются самим же производителем. В концентрациях раз в 1000 больше, чем в БАДе.
А я до сих пор вижу картинку "на боку"(((
может, попробовать сделать ее лежащей и вставить, и она будет норм?
Для поворота фото достаточно зайти в редактирование его (вкладка "Фотоальбомы" в левой колонке сайта), и затем найти под интересующим Вас фото волшебные кнопки:
Вы всегда можете задать вопрос по функционалу сайта мне в ЛС ли группе Обсуждение сайта - https://www.diets.ru/community/20/.
Девушки которые за ЗОЖ я с вами, но у Анны др. задача, и там и здесь найдутся свои последователи, кто-то выбирает Элавию, кто-то ЗОЖ без БАДов))
У каждого человека есть выбор....
Девушки, дорогие всем здоровья и красоты!!!
Я искренне не понимаю, почему (не для вас, а для большинства других пользователей) непонятно информация, говорящая о том, чем отличаются механизмы, происходящие в организме от употребления элавии(ее экстрактов) от механизмов, несущих побочные явления при использования бадов более старого поколения или лекарственных средств... Не пойму, что именно Вам непонятно? Давайте обсуждать.