Очень интересная книжка есть над чем подумать!

Бродила я как то по просторам интернета и наткнулась на книгу Джилиан Райли ЕШЬ МЕНЬШЕ. Она очень сложно читается, но там столько умных вещей! Это не диеты а самоконтроль. планирование! допустим ты позавтракала в 8 утра и говоришь себе, что следующий прием пищи будет в 13 00. До этого времени ты можешь перекусить яблоком ( я прям себе так вчера и сказала) больше ничего!
Я готовлю обед мне нужно попробовать на соль. НЕЛЬЗЯ остался кусочек морковки НЕЛЬЗЯ ! Кормила обедом ребенка в 12 00 остался кусочек хлеба.. мяска...(рука так и тянется) НЕЛЬЗЯ еле до часу выдержала!!
Следующий раз я буду есть в 17 00. Перекусов не делаю, занимаюсь активно выпечкой Пасок. После ужина говорю себе можно кефир и пол яблока!! Короче тяжело вечером жарила рыбку ОДНУ УКРАЛА И СЬЕЛА!! А в книге написано, что я сама себя обманула и мне должно быть стыдно перед самой сабой потому что я такая НЕПУТЕВАЯ !!
Сегодня разрешила себе много чего на тарелке (ведь праздник) но один раз не подкладывая! Получилась я радуясь и хваля себя убираю со стола на глаза попадается кусочек селедки который остался на тарелке ( одиноко ему там НУ НЕ ВЫКИДЫВАТЬ ЕГО ЖЕ )СЬЕЛА даже не задумалась на автопилоте!!!
Еще там написано (ПРЯМО ПРО МЕНЯ) что вы боитесь выбросить еду в мусорное ведро А ТО ЧТО В ЖЕЛУДОК КАК В ВЕДРО СКИДЫВАЕТЕ ВСЕ ЧТО ПОПАЛО НА ГЛАЗА!!короче есть над чем подумать! рекомендую почитать я ее еще до конца не осилила но мне правда есть над чем работать интересно!! ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!! ХРИСТОС ВОСКРЕС!!